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“まごわやさしい”ご飯って知ってる?体に優しいレシピ14選

レシピ
白身魚と野菜たっぷりレモンマリネ レシピ・作り方 by うさむー&ねこちき|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290017924

⑩“魚レシピ”・さば缶でさば大根

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食材と調味料を入れて煮込むだけの簡単レシピ。サバ缶を使っているので、魚の下処理なしで魚を食べることができるのも嬉しいポイントですよね。冷凍しておいた大根を使うと味がよく染みます。

さば缶でさば大根 by 若子みな美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/21965/recipe/145404

⑪“しいたけレシピ”・ピザ風焼き椎茸

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子どもも喜びそうな、一口でパクパク食べれるしいたけのおかずです。時短でお手軽な食材でできるので、毎日の食卓にはもちろんお弁当にもぴったり。華やかな見た目なのでおもてなし料理としても活躍することでしょう。

ピザ風焼き椎茸 レシピ・作り方 by すたーびんぐ|楽天レシピ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110010737

⑫“しいたけレシピ”・豚こまとブロッコリーのオイスター炒め

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食べごたえ抜群なメインおかずは、フライパン1つでできるので洗い物も少なくラクラク。しっかりとしたコクうま味で、ご飯もどんどん進むことでしょう♡調味料の配合が覚えやすいのも嬉しいですね。

豚こまとブロッコリーのオイスター炒め【#作り置き#お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/273645

⑬“いもレシピ”・長芋のバター醤油焼き

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あと1品ほしい!という時にフライパンで焼くだけでサクッと作れるおかずです。焼いた長芋はほっくりとした食感で、バターと醤油の組み合わせはおかずにもおつまみにもぴったり。

長芋のバター醤油焼き。フライパンで焼くだけ簡単!おつまみに♪ by いがらしかな | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/267336

⑭“いもレシピ”・芋もちの磯辺焼き

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もっちりとした仕上がりがクセになる芋もちは、ジャガイモと片栗粉を混ぜるだけで簡単に作れます。子どもも喜ぶ甘辛の味付けでチーズ入りだから、おやつにもおすすめ♡

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