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巣ごもり太りが気になる!肥満を防ぐ「ヨーグルトアレンジレシピ」9選

レシピ

巣ごもり太りが気になる!

夕食前に食べると血糖値を抑え、ダイエット効果が期待できる「ヨーグルト」 。巣ごもり時間が増える日々で、少しでも健康的な食事がしたいという方も多いと思います。

𝕒𝕜𝕚𝕔𝕠𝕔𝕠【笑顔になるごはん】 on Instagram: “◡̈⃝︎⋆︎* * ☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎ * ⁎⁎ Ꮗℰⅅ. * * いつかの… タコス風ヴィーガンラップサンドのランチ * * 投稿が追いつかず下書きに沢山溜まってます💦 * *…”
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そこで今回は「ヨーグルトアレンジレシピ」をご紹介します。デザートとしてはもちろん、なんと調味料として使っても美味しいんです。おかずからおやつまで様々なアレンジレシピがあるので、ぜひ参考にしてください♡

「ヨーグルトアレンンジレシピ」おかず編

①カリカリベーコンとかぼちゃのサラダ

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マヨネーズ不使用でヘルシーな、カリカリベーコンがアクセントになって美味しいかぼちゃのサラダです。コンソメとヨーグルト、塩のみの味付けなので誰でも簡単においしく作ることができますよ。(調理時間:10分)

カリカリベーコンとかぼちゃのサラダ(マヨ不使用) by 河埜 玲子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/389520

②コク旨バターチキンカレー

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ルーを使わずにカレー粉やトマト缶、ヨーグルトを使って作れるヘルシーなバターチキンカレーです。短時間でできるのに、じっくり煮込んだような味わい深さ。冷凍保存可能なのも嬉しいですね。(調理時間:20分)

コク旨♪バターチキンカレー【冷凍・作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/390790

③絶品ハニーマスタードチキン

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ヨーグルトに漬け込むことで、お肉が柔らかく大変身。皮がパリッと中はジューシーな美味しいチキンステーキができますよ。冷凍で二週間ほど日持ちするので、忙しい日のご飯にも大活躍♡(調理時間:20分※解凍後)

ヨーグルトで柔らか♡『絶品ハニーマスタードチキン』#下味冷凍 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/387932

ちょいアレンジ編

④フルーツオンザボトム

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