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自粛太りを解消♡冷蔵庫で冷やすだけ「豆腐のヘルシーおやつ」8選

レシピ

豆腐のおやつなら罪悪感なし

自粛生活の影響で「あれ、太った?」と感じている方が続出中。とはいえ無理なダイエットでストレスをためてしまうのは避けたいですよね。おやつだって“ヘルシーさ”と“満足感”の両方を追求したいものです。

といーと代表/管理栄養士 酒井佑佳 on Instagram: “. 豆腐でチョコアイス♡ . 最近暑くて暑くて... アイスが食べたい。 でも太りたくない。 ということで、家に余っていた豆腐でアイスを作ってみました( ¨̮ )♪♪ . 材料は豆腐とシロップとココアパウダーのみ。 とっても美味しかったー! . 豆腐でヘルシーだし、…”
instagram.com

そこで今回は、低糖質・低カロリーな豆腐のおやつをご紹介します。豆腐には、女性に嬉しいイソフラボンや美肌に欠かせないタンパク質も豊富。冷蔵庫で冷やすだけのかんたんなレシピを集めてみました♡

1. 滑らか豆腐入りミルキーバナナアイス

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今からの季節に定番化したいヘルシーなアイスクリーム。濃厚なバナナがお腹も心も満たしてくれます。さらに胡桃を混ぜることでリッチな味わいに。コーンにのせてアイスクリーム屋さん気分を楽しむのもいいですね。

簡単★滑らか豆腐入りミルキーバナナアイス by 吉村ルネ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/11362/recipe/136500

2. きなこと豆腐のアイスクリーム

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優しい甘さがお好みの方にはこちらのアイスクリームがおすすめ。きなこと黒砂糖で味付けした豆腐アイスクリームです。和の風味がまったりと落ち着いた気分に導いてくれそう。

きな粉と豆腐のアイスクリーム。 by きよみんーむぅ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/42635/recipe/229844

3. 黒ゴマのヘルシースイーツ

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豆腐と黒ゴマ、相性抜群な組み合わせで作るヘルシージェラート。香ばしい黒ゴマの香りが満足度を高めてくれます。夜にお腹が空いた時も低カロリーな豆腐のスイーツなら安心ですね。

混ぜるだけ!豆腐で作る♪黒ゴマのヘルシージェラート by 四万十みやちゃん(宮崎香予) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/376034

4. 卵不使用!お豆腐とココアのプリン

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子供とのおやつタイムも一緒に楽しみましょう。こちらは材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけのかんたんココアプリン。卵不使用だからアレルギーのあるお子さんにも安心です。

卵不使用。お豆腐とココアのプリン by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/152651
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