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美ボディを作る食材♡ "ヘルシーでたんぱく質豊富"な高野豆腐のアイデアレシピ

高野豆腐はヘルシーでたんぱく質が豊富、ダイエットの味方と言われています。しかし、高野豆腐のレシピって、あまり思い付かない方も多いのではないでしょうか。実は、高野豆腐を楽しめる美味しいレシピがあるんですよ。

2017年3月
レシピ

高野豆腐の良いところ

栄養価が高く、ヘルシーでたんぱく質が豊富な高野豆腐は、ダイエット食品として注目されています。

高野豆腐とは、豆腐を凍結させ、乾燥させて作った食材。保存が効き、お肉のかさ増しや代用としても使えるんだそうです。

高野豆腐のレシピって?

www.kyounoryouri.jp

良いところがたくさんある高野豆腐ですが、高野豆腐を使ったレシピって、なかなか思い付かない方も多いのではないでしょうか。今回は、こんな料理に使えるの!と驚いてしまう美味しいレシピをご紹介します。

高野豆腐のレシピをご紹介

揚げ出し豆腐

oceans-nadia.com

高野豆腐で作ると簡単で、もちもちの食感に仕上がる揚げ出し豆腐。崩れる心配もなく、見た目もバッチリ。おつまみにもなる1品です。

揚げ出し豆腐レシピ

チーズフライ

s.recipe-blog.jp

お肉や魚の代わりに!高野豆腐でチーズフライを楽しみましょう。お肉に近い食感なので、気付かれないかもしれません。お財布にも優しいレシピです。

チーズフライレシピ

トマトチーズグラタン

oceans-nadia.com

給料日前に嬉しい♡ お金をかけずに出来るお洒落なレシピ。これならおもてなしに出しても満足してもらえること間違いなしです。

トマトチーズグラタンレシピ

コチュジャン照り焼き

s.recipe-blog.jp

ナスと高野豆腐のコチュジャン照り焼き。お弁当のおかずにも嬉しい、高野豆腐がメインになる、ご飯が止まらない1品の完成です。

コチュジャン照り焼きレシピ

高野豆腐揚げ、黒ごまタレ添え

cookpad.com

お肉が無くても大満足の、高野豆腐と野菜のフライです。風味が最高、手作りのごま味噌ダレをたっぷり付けて召し上がれ。

高野豆腐揚げ&黒ごまたれレシピ

高野豆腐とハムの豆乳グラタン

www.kikkoman.co.jp

高野豆腐に豆乳。ダイエット中には嬉しい組み合わせです。ダブル豆腐の優しい味わいが楽しめるグラタンですね。

高野豆腐とハムの豆乳グラタンレシピ

高野豆腐でキーマカレー

oceans-nadia.com

お肉の代用として高野豆腐を使ったキーマカレー。お財布にも、体にも優しいのが嬉しいです。

高野豆腐でキーマカレーレシピ

みたらし高野豆腐

oceans-nadia.com

なんと、高野豆腐がスイーツに! お子様のおやつや、離乳食にもおすすめ。もちもち食感が、まるでお餅のようです。

みたらし高野豆腐レシピ

高野豆腐フレンチトースト

oceans-nadia.com

見た目はまさにフレンチトースト♡ 朝食にもなるレシピです。高野豆腐がスイーツとして楽しめるなんて、驚きです。

高野豆腐フレンチトーストレシピ

実は使える! 高野豆腐

s.recipe-blog.jp

高野豆腐を使ったとは思えないレシピばかりでしたね。気になったレシピはありましたか?ぜひ、試してみて下さいね。

罪悪感ナシ♡ダイエット中も大満足「まるでお肉」なレシピ10選

そんなにいっぱい食べてないのに、なぜか冬になると太ってしまう。だから大好きなお肉も我慢してます…そんな人はいませんか?冬は代謝が落ちるので、夏と同じような生活では太りやすくなるのは事実。とはいえ、美味しいお肉を我慢するのはツラいですよね。
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