ツヤ肌&美やせ♡ 「１分逆立ち」だけで‟マイナス５歳”ボディに♡

高血圧の方は血圧が上がり過ぎるのでN.Gです。生理中も経血の流れを妨げるのでN.G。

普通の逆立ちや三点倒立は頭に血が上りやすいので、1分以内にしておきましょう。鋤のポーズや肩立ちのポーズは1分以上行っても構いませんが、無理をせず少しずつ長くしていきましょう。

若々しい体は巡りの良い体。重力に逆らうことで得られる逆立ち効果で体も気分もスッキリさせ、健康でしなやかな体を作りましょう！