ガッツリ×こってり！白ごはん＆ビールが止まらない「メチャ旨肉料理」

一度食べたら忘れられない絶品トンテキです。グローブ状に切り込みを入れることで、縮むのを防ぐことができます。ニンニクのパンチが効いていて、食べるだけでパワーチャージできますよ。（調理時間：15分）

メンズが喜ぶメニューといえばコレ。食材は4つとシンプルですが、すき焼き風のこってりとした味わいがやみつきになります。甘めの味付けなので砂糖の量はお好みで調整してくださいね。（調理時間：10分※冷ます時間を除く）

家庭料理の定番である肉じゃがを韓国風にアレンジしてみましょう。豆板醤のピリッとした辛さがアクセントとなっています。お肉も野菜もたくさん入っているので、栄養バランスも最高です。（調理時間：30分）