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火を使わない&10分で完成!罪悪感なしの「ヘルシーおつまみ」10選

レシピ

ダイエット中の人必見!

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ダイエット中でも罪悪感なしの「ヘルシーおつまみ」レシピを集めました。今回は火を使わない&10分以内で作れるレシピを厳選しているので、夏の夜のお酒のお供にぜひ作ってみてくださいね♡

時短♡ヘルシーおつまみ10選

1.おつまみレタス

包丁も使わず作れる超絶簡単なおつまみレシピです。ちぎったレタスに鶏ガラベースの調味料を和えて、味付けのりを加えたらあっという間に一品完成。洗い物も少ないのも嬉しいところ。(調理時間:10分)

2.うま塩ピリ辛もやし

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淡白なもやしも鶏ガラとラー油でガツンを味付けすることで、お酒に合うやみつきおつまみに大変身。レンチンしたあとしっかりザルに上げて水気を切ると、味がボケずに美味しく仕上がります。(調理時間:5分)

レンジで2分!うま塩ピリ辛もやし by まこりんとペン子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/373140

3.ささ身ときゅうりの香味サラダ

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暑さでバテた身体にも優しい薬味たっぷりの香味サラダです。ささみもレンチンで調理ができるので、疲れた日でもパパっと作ることができますよ。冷蔵庫で2〜3日保存も可能です。(調理時間:10分)

ささ身ときゅうりの香味サラダ【#作り置き#ヘルシー】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/379555

4.トマトと大葉のだしマリネ

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脂肪燃焼に効果的なリコピンを豊富に含んだトマトは、ダイエットにオススメの夏野菜です。さらにオリーブオイルを加えることで、美味しさもUP。美肌にもGOODですよ。(調理時間:3分)

汁まで飲みほす美味しさ♡トマトと大葉のだしマリネ by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/169116
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