3日以上保存可能！簡単×超便利「お肉の作り置きおかず」10選

保存可能期間：冷蔵3〜4日・冷凍1ヶ月程度

鶏むね肉を使ったフライパン調理でぱぱっと作れる、甘辛い味付けのスティックチキン。酢を入れて酸味を効かせているので、夏でもさっぱり美味しくいただけます。鶏ささみでも代用可能です。

保存可能期間：冷蔵3〜4日・冷凍30日程度

味噌マヨ風味のこってりした豚肉おかずの作り置きレシピ。豚こま肉を調味料に漬け込んでから、フライパンで香ばしく焼き上げて完成です。アルミホイルを使えばトースターでも作れます。

保存可能期間：冷蔵3〜4日・冷凍30日程度

カットした鶏むね肉をポリ袋で揉み込み、フライパンで焼くだけの超簡単な作り置きレシピ。みりんを加えることでマイルドな旨塩味になり、箸が止まらなくなる絶品おかずに仕上がります。

保存可能期間：冷蔵3〜4日程度

鶏もも肉を使い、梅入りの爽やかな照り焼き風に仕上げる作り置きです。青じそをたっぷり加え、防腐効果もアップ！火を止めてから混ぜ合わせることで、香り良く仕上げます。