夏休みのランチにも♡パワーがみなぎる「スタミナ丼レシピ」12選

カロリーが気になるけどがっつり食べたい日は、焼肉のタレ＆味噌という強力タッグで味付けをしたお豆腐の丼がおすすめ♡ナスや油揚げも入れるので、さらにボリュームアップされお腹も大満足です。

メイン食材はもやしと豚ひき肉、ご飯なので包丁を使わず、お財布にも優しいのがうれしいですね。味噌や豆板醤、しょうがやにんにくなどでご飯がすすむ甘辛味に。火が通りやすいので、忙しい日にも最適のレシピです。

サバ缶を汁まで全部使うので骨も一緒にいただけるサバそぼろご飯は、育ち盛りのお子さんにもぴったり！卵そぼろやネギと一緒に盛り付ければ美しい3色丼の完成です。あれば炒めたほうれん草を加えてもいいですね。

材料をフライパンにいれたら、あとはほぼほったらかしでできちゃう、甘辛味の豚丼です。ご飯の上はもちろん、うどんやそばの上にのせてもおいしいので是非お試しを♡

疲労回復効果の高いアボカドと玉ねぎに、良質のタンパク質を含むサーモンを合わせて美容効果も高い一品に。柚子胡椒やお酢を使ったさっぱり味のタレが全体をひきしめ、飽きずにおいしく頂けますよ。