夏に負けない！熱中症予防&対策レシピ10選

暑い時期はつるんと喉ごしのいいものが食べたいですよね。熱中症予防に効果的な塩を入れ、フルーツたっぷりのゼリーは、暑さで奪われがちな栄養分が豊富。汗をたくさんかく、お子さんにもおすすめです。

夏の飲み物として定番にしたい紫蘇ジュースは、体の中からすっきりさせてくれます。酸味も強すぎないので飲みやすく、子供から大人までみんなで飲みたいですね。水割りはもちろん、炭酸割りにしても美味しく飲めます。

冬に飲むイメージが強い甘酒ですが、熱中症対策にもってこいのドリンクなのをご存知ですか？麹の甘酒は塩分、糖分、水分、ビタミン類をバランス良く摂取できておすすめ。こちらは、炊飯器を使って簡単に作れます。

夏の水分補給には、スポーツドリンクを摂るのも効果的だと言われています。手作りで爽やかなスポーツドリンクを作りませんか？こちらは、はちみつの甘みですっきり♡お好みでハーブを加えるのもおすすめです。