［一人暮らし向け］栄養をしっかり摂れる食事まとめ！健康的な食生活を送るために

このレシピは自炊で簡単に作れる人気のおかずです。なすと豚バラ肉を交互に挟んで調味料を加え、蒸し焼きにするだけで完成します。

白なすやゼブラなすが手に入らなければ、通常のなすでも良いかもしれませんね。

これなら一人暮らしでも栄養が摂取できて満足できる食事に。大根おろしも一緒に添えて栄養をプラスしましょう。

このレシピはスタミナと栄養が満点の人気料理です。一人暮らしのときはフライパンを使ってパパっと手早く作るのも良いでしょう。

これなら夕食のメインとして食事が楽しめますよ。豆板醤やオイスターソースを加えて、中華風に味付けをしています。

お肉と野菜のバランスをうまく考えながら作ると良いでしょう。もやしは一人暮らしの家計に役立つ食材です♪

このレシピは豚しゃぶでヘルシーに食べる人気のおかずです。通常の豚しゃぶではなく、少しアレンジすることで栄養満点に仕上がります。

自炊をするときは好きな野菜をトッピングしても良さそうですね。たっぷりの薬味をプラスして美味しく食事をしましょう。

一人暮らしのときでも薬味を活用してアクセントつけてくださいね。

この料理はキムチを使って栄養バランスを整えた人気のレシピです。

自炊をするときは味が決まっているキムチを使うと楽に作れますよ。辛いのが好きな人はぜひ試したい一品。

15分ほどであっという間に作れるため、一人暮らしで早く食事がしたいときに便利です。

鶏むね肉を使用してヘルシーに仕上げています。白髪ネギをトッピングすればまるでプロのように。

この料理はたっぷりの野菜を入れて栄養バランスを整えた健康的なおかずです。

中華調味料のウェイパーを使って味付けをしているので、簡単に作れます。

一人暮らしの食事をなるべく一皿で完結したいときにおすすめ。春雨も入ってボリューム満点に仕上げています。

野菜やきのこの旨味が感じられ、美味しく食べられますよ。肉団子はストックしておくと良いでしょう。