［一人暮らし向け］栄養をしっかり摂れる食事まとめ！健康的な食生活を送るために

この料理はひき肉と豆腐を合わせて作る簡単なレシピです。さらにひじきも入っているため、栄養満点に仕上がっています。

このつくねは豆腐が入ることでふわふわした食感になりますよ。一人暮らしの食生活には欠かせないのが豆腐ですよね。

豆腐のレパートリーをたくさん持っておくと何かと便利ですよ。毎日の食事にアレンジしながら作ってみましょう。

この料理は厚揚げや鶏ひき肉を使って、栄養バランスの良いおかずに仕上げたレシピです。

厚揚げと鶏ひき肉は比較的値段が安いので、コスパの良いレシピになるでしょう。

一人暮らしの自炊にこのようなレシピを知っていると助かります。

味付けは万能調味料のめんつゆを使って、お手軽に仕上げていますよ。栄養たっぷりでカロリーも低めな一品です。

このレシピは一人暮らしで食生活を見直したいときに役立つ料理です。白菜やしいたけ、エビなどの食材を入れて栄養満点に仕上げています。

煮込むだけなのでそれほど難しくなく、簡単に作れますよ。栄養のある食事は心も体も大満足できる一品です。

ホワイトクリームは片栗粉を使ってとろみをつけているため、料理が苦手でも失敗なく作れますよ。

このレシピは冷たく冷やして食べる人気の料理です。

まだ暑い日の食事にこのようなおかずを夕食にしてみてはいかがでしょうか。一人暮らしのときでも余った分をストックしてリメイクすると良いでしょう。

肉だねには豆腐やしいたけ、ネギや生姜など栄養のある食材ばかり入れて作っています。

リメイクするときは冷たいうどんやそうめんと合わせて食事するのもおすすめ。

この料理は一人暮らしでも健康的な食生活をしたい人におすすめなレシピです。夕飯の食事にご飯や汁物、副菜や果物などと合わせてバランス良くしましょう。

簡単にできて栄養たっぷりなおかずは、普段の献立に役立ちます。

豚バラ肉を使用することで旨味がアップし、美味しく食べられますよ。じゃがいもにもしっかり味が染み込んで最高です♪