ビューティ

ダイエットを続けて順調にやせてきていたのに、あるときを境に急に体重が落ちなくなったという経験はありませんか。それはいわゆるダイエットの「停滞期」かもしれません。つらい停滞期を乗り越えるための効果的な運動法を3つご紹介します。

歳を重ねるにつれて、だんだん顔のくすみが気になってきませんか？ 大人のくすみは紫外線や乾燥、血行不良などによって起こります。今回は、そんな大人女性のくすみ問題を解決する「チーク」をご紹介！ くすみをカバーして小顔効果も期待できる、おすすめプチプラチークをランキングでご紹介します。 西尾記代子／Test by LDK編集部

夏ネイルに取り入れられることの多い、ボーダーデザイン。今回は、トリコロールカラーを使ってアートするマリンボーダーネイルにスポットを当ててみたいと思います。セレクトするカラーによってさまざまなバリエーションが生まれる、マリンボーダーネイル。どんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

今日（7月17日）発売されたばかりの「JELLY」９月号の付録を最速レビュー！「EMODA」とコラボしたミニグロスは、リップはもちろんチーク＆アイシャドウにも使える万能アイテム♡これさえあれば、夏から秋までもうメイクアイテムには困らないかも。

夏に向けてチャレンジしたくなる鮮やかカラーのポイントメイク。でも自分にぴったりな色を選べていますか？そんなときこそ役に立つのが「イエベ・ブルベ診断」です！それぞれに似合った、アイシャドウ・アイライナー・リップの合わせワザで、もっとキレイを手に入れましょう♡ カメラマン／古謝知幸(PEACE MONKEY)　ヘア＆メイク／森川誠(PEACE MONKEY)　スタイリスト／杉本実穂　モデル／小島梨里杏・桜めい

ながもチーム★マキア

片足のフラミンゴを描いたネイルは、夏っぽくてとてもキュート！この記事では、今すぐマネしたくなっちゃう、かわいいフラミンゴネイルをご紹介します。ラブリーなデザインが乙女心をくすぐるカラフルなものから、オフィス向けのシンプルアートまで集めました！ Itnail編集部

最近のネイルデザインの傾向として、比較的シンプルなテイストが好まれているようです。＃ワンカラーネイルや＃オフィスネイルで見ているとピンクやベージュに次いで人気なのがグレージュカラー！今回はほぼダイソーのものだけで、シンプルにちょこっとアレンジで簡単にできてしまう大人のグレージュネイルのご提案です。

夏は海に行ったり、キャンプに出かけたりと外出する機会も多くなりますよね。そこで気になるのは汗や皮脂。眉が消えてしまったり、マスカラなどでパンダ目になってしまったりすることも。でもメイクの崩れを気にせず思いっきり楽しみたいというのが大人の女性の本音ですよね。ここではそんな悩みを解消してくれる、おすすめ最強アイコスメを紹介します。

「最近何だか元気が出ない」という人はひまわりを描いたネイルがおすすめ！夏の花であるひまわりは、見ているだけで元気がチャージできますよ。この記事では、かわいいひまわりネイルをご紹介します。どのデザインも明るくて元気なイメージですよ。 Itnail編集部

やせるためには、運動をしないといけないと思いながらも、どんな運動を始めたら良いのか分からない方も多いと思います。そこで、今回、代表的な運動で消費されるカロリーを紹介しながら、ダイエットに効果的なおすすめの運動方法を紹介したいと思います。

下腹をへこませる方法は？ 効果的な「ポッコリお腹のタイプ別骨盤ストレッチ」をご紹介します。水分の摂りすぎでお腹のあちこちに余分な脂肪がついてしまってお困り中の方必見です！エクササイズで骨盤のゆがみを修復していきましょう！

リボンがついたフットネイルは、とても女の子らしいデザインです。この記事では「ラブリーな姫系デザイン」「大人向けのリボンフットネイル」「アニマル柄のリボンフットネイル」をご紹介します。なりたい雰囲気に合わせて、デザインを選んでみてくださいね。 Itnail編集部

ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を柳本和也先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！ ヨガジャーナル日本版編集部

夏休み・お盆休み、帰省の季節がやってまいりました。帰省をしたときに家族にも爪を見られることを考慮して、ネイルデザインも一新しておきたいですね！でもそこはやっぱり夏。夏っぽさのない帰省ネイルではせっかくの夏気分も台無しに。夏っぽさをしっかりと取り入れた『サマーネイル』×『帰省ネイル』に挑戦してみませんか。サマーネイルを代表する2色のカラー「オレンジ」と「ブルー」を使ったネイルデザインに分けてお届けいたします。 Itnail編集部

最近では各ブランドから単色アイシャドウがたくさん発売されていますよね。1色で陰影をつけることで、シンプルで大人っぽい印象の目元を作ることができるので人気も上昇中♡そんな単色アイシャドウのおすすめ商品・カラーを厳選して紹介します。

梅干しを温めて食べる「焼き梅干し」や「ホット梅干し」には、バニリンやムメフラールといった成分が含まれています。これらの成分は脂肪燃焼効果があり美容やダイエットに良いと話題です！ 今回は、「焼き梅干し」の効能や作り方、食べ方などを解説します。

「腹筋女子」という言葉が流行っている昨今。いわゆる“腹筋”を構成するのは大きく分けると腹直筋、腹横筋、腹斜筋の３つの筋肉。でも仰向けになって上体を起こす一般的な腹筋運動で鍛えられるのは一部だけ。そのほかの腹筋を鍛えたいなら、いつものヨガポーズにアレンジを加えてみましょう。ポイントは「呼吸法」。効かせたい腹筋に合わせたポーズに呼吸法を組み合わせることで、効率的にトレーニングすることができるそう。教えてくれたのは、ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生！今回は「腹斜筋」について。 ヨガジャーナル日本版編集部