ビューティ

どこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が…という人、結構多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に骨盤底筋にアプローチする方法を教えていただきました！ ヨガジャーナル日本版編集部

フラワーネイルというと、春や夏のシーズンに人気が出るデザインの一つですよね。でも春目前のまだ肌寒いこの季節でも、フラワーネイルが恋しくなる方もいるのでは。季節にとらわれずに取り入れることのできるフラワーデザインで、いまからでも楽しめるフラワーネイルを先取りしちゃいましょう！寒い季節に咲くお花柄をモチーフにしたり、季節に関係ないオーソドックスなお花柄、カラーリングにも気を付けて、季節の雰囲気に合ったフラワーデザインに挑戦してみてくださいね！素敵なデザインをたくさんご紹介しちゃいます♪ Itnail編集部

主婦セルフネイラーのもふです。オイルを入れたボトルにドライフラワーやプリザーブドフラワーを入れたハーバリウムが、今、とても大人気です。最近では100均から“爪に貼れるハーバリウム”が登場しました♪今回は、『ハーバリウムネイルシール』を使用したこれからの季節にぴったりのデザインです！

冬の終わりが近づいてきたら、まずはネイルに春を取り入れてみませんか？大人気の「しずくウォーターネイルシール」を使えば、セルフでも簡単にお洒落なフラワーネイルを作ることができますよ。そこで今回は、フラワーモチーフのシールを使ったデザインをご紹介します。

「どんなダイエットしているの？」「なにもしてないよ！」そのような会話はよくありますよね！美人で痩せている人には、一体どのような秘密があるのでしょうか。運動なしで痩せるメカニズムから、痩せるための習慣をご紹介します！

厳しい冬の寒さを越え、温かい春になると、可愛い花が咲き始めます。春は四季の中で最も花を楽しむことのできる季節ですよね。春の花は見ているだけで元気をもらえるような、華麗で美しいものばかり。そんな春の花を心待ちにしている方も多いのではないでしょうか？せっかく綺麗な花が揃う春には、そんな春の花を使ったネイルを取り入れてみたいですね。春の花をネイルに取り入れるだけで、季節感のある指先の完成。今回は春の花をモチーフにしたネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの？ 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、ふたりの先生にぶつけてみました！ 今回のテーマは、「トレーニングに関する素朴な疑問」。 ヨガジャーナル日本版編集部

『お肌がなめらかになる！』『使うと化粧ノリが全然違う！』と話題になり、ショップから姿を消した『毛穴撫子　お米のフェイスマスク』をご存知ですか？最近やっと安定的に買えるようになってきたので、michil編集部でも入手♡肌質が違うmichill編集部員2名が実際に試して、その効果を徹底レビューします♡

イタリア・シチリア島生まれの本格オーガニックスキンケアブランド「アルジタル」が表参道に単独店をオープン！ 注目の原料、グリーンクレイの効能とは？

普段から下まぶたメイクを取り入れていますか？アイメイクをしていても、下まぶたまでしっかり色を入れている人はなかなか少なく、定番のブラウン以外にどんな色が似合うのかも分かりづらいもの。でも下まぶたにもしっかりメイクをすることでプラスの効果はたくさんあります♪今回は下まぶたメイクのコツをご紹介します♪

近年、日本でもイースターという行事が知られるようになってきました。イースターの時期には、シンボルである卵やウサギを描いたネイルで一緒にお祝いしてみませんか？この記事では、カラフルでかわいいイースターネイルのデザインをご紹介します。ネイルから、お祭りを盛り上げていきましょう♡ Itnail編集部

なかなかヨガを始められないというあなた、どこでヨガを始めるのがいいのか？選び方のポイントをチェックしてみましょう。 須藤玲子

キャンメイクの大人気チークに限定カラーが新登場！2月1日（金）より全国発売された『グロウフルールチークス』の新色は深みのある赤みブラウン「テラコッタフルール」。こなれたレンガ色で大人かわいい血色ほっぺが叶う一品です。おしゃれ女子の間ではすでに話題沸騰中！新作チークを早速チェックしていきましょう♡

オフィスネイルにも多く取り入れられるシンプルなデザインと、人気のフラワーデザイン。今回は、これら2種類のデザインを組み合わせたアシンメトリーネイルにスポットを当ててみたいと思います。シンプルでチャレンジしやすいものから個性的なものまで様々なデザインがありますので、ぜひ参考にしてくださいね！ Itnail編集部

いま、話題のパーソナルトレーニング。その人気トレーナーによる“パーツ別”筋肉グラビア&自宅でできる筋肉メソッドをご紹介!

華やかでキラッとした輝きが可愛いラメネイル。でもラメネイルのオフに苦労した経験はありませんか？いつも通りネイルオフしようとしても、なかなかラメが落ちず上手くできない…。オフが大変だしラメネイルはもう止めようかな…。そんな苦労を感じた経験のある女性も少なくないのではないでしょうか？しかしオフの苦労でオシャレを諦めるなんてもったいない！実はラメネイルのオフには、ちょっとした工夫が必要なんです。今回はストレスフリーでラメネイルをオフできる裏技をご紹介します。 Itnail編集部

ダイエットもしたいけど、忙しく食事をつくる時間が取れない、そんな気持ちを持っている方いませんか。ますます便利になるコンビニを上手に活用してダイエットを応援。管理栄養士がおすすめするコンビニ食の賢い選び方をご紹介いたします。 IsFoodHealthLABO

デパコスにはない手軽さと、プチプラにはない高級感を兼ね備えるコスメブランドBorica（ボリカ）。SNSで話題騒然のリッププランパーが知る人ぞ知る優秀アイテムなんです。今回は魅力満載なBoricaのリップシリーズをご紹介します。