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生理前になると小さなことが気になって、イライラが止まらなかったり情緒不安定に陥り、周囲の人に当たってしまう…そんな女性必見、自分ではどうにもならないと思いがちな生理前のイライラを解消する方法を、「子宮美人ヨガ」を指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に教えていただきました。 ヨガジャーナル日本版編集部

春こそ楽しめるフットネイルを集めてみました♡週末のプチトリップやおうちデートには欠かせないステキなデザインのものをピックアップ！ぜひ参考にしてくださいね。

オフィスシーンからフォーマルシーンまで、幅広い場面で大活躍してくれる、すっぴん風ネイル。凝ったアートをしているわけではないのに、爪や指を美しくみせてくれるすっぴん風ネイルは、大人女子としてしっかり押さえておきたいところ！この記事では、上品で美指効果が抜群のすっぴん風ネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに ！ ヨガジャーナル日本版編集部

メイクセラピストのaikoです。春のカラフルでかわいい新作コスメがデパートやドラックストアでも並ぶようになりましたね。毎シーズン色々なカラーのチークが発売されますが、シーンを選ばず長く使っていけるものがどれなのかも気になるところ。今回は様々なシーンで使える万能チークカラーの選び方をご紹介します。

ヨガレッスンでは、ヨガが初めてという人から上級者まで、幅広い人たちが一堂に会しています。インストラクターはそのなかでも、誰にどんなアドバイスが必要か、どんなサポートが必要かを瞬時に判断しているわけですが、一体どこを見て初心者と上級者を見分けているのでしょうか？経験の差が出やすい3つのポイントとは。 伊藤香奈

ピンク系のパワーストーン、ローズクォーツはご存知ですか？恋愛運をアップしたければ、このローズクォーツをイメージしたネイルを取り入れてみるのも一考。デートにして行きたいデザイン、オフィスでもOKのデザイン、パーティー向けのデザインをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 Itnail編集部

艶やかで透明感のある指先は、いつの時代も女性の憧れですよね。そんな指先に近づく近道は、透明感のあるシアーカラーにホログラムや、シェル、パールなどの輝きをプラスすること。2019年の春のメイクのトレンドにも多くみられた、シアーなものやラメのアイシャドウやリップたち。ネイルはコスメやファッションとも連動するので、今季はこんな軽いタッチが気分な様子。軽やかな指先で、うる艶キラリな透明感のある指先を目指しましょう。 Itnail編集部

産後３ヶ月を経過した人気ヨガインストラクターの磯沙緒里さんは、子育てやヨガレッスンに大忙し！ 体形や不調のリカバリーが早かったのはヨガのおかげだそう。産後に実践していた、おすすめ３つのヨガポーズを教えていただきました！ ヨガジャーナル日本版編集部

主婦セルフネイラーのもふです。フラワー柄ネイルは一年中需要のあるデザインではありますが、特に春に人気があります。今回は、100均ネイルシールを使って簡単に出来る大人フラワーネイルをご紹介します♪

インスタグラムなどでもよく見かける「ワイヤーネイル」をご存知でしょうか？その名の通り金属でできた細いワイヤーを使ったアートを使ったネイルデザインなのですが、自分で自由自在に簡単に形を変えることができるので、どんなデザインにも対応できるお利巧なアートパーツの一つなんです。そんなワイヤーパーツを使ったおすすめのネイルデザインや、アイデア満載のワイヤーで作ることができる可愛いモチーフの数々をご紹介します。 Itnail編集部

人気モデル・野沢和香さんが実践する、珠玉の美アーサナで憧れボディを手に入れよう。 ヨガジャーナル日本版編集部

花粉の季節は、くしゃみや目のかゆみなどの症状だけでなく、アレルギーで肌が荒れてしまう人もいるのではないでしょうか？この時期のゆらぎ肌を優しくいたわってくれるような、おすすめの商品を集めました。

普段みそ汁を食べていますか？みそに含まれる栄養がダイエットにとても良く、野菜をたっぷり使って作る『おかずみそ汁ダイエット』が今とても話題です。そもそもどんなダイエット法なのか、やり方をご紹介しますよ。無理せず継続できるダイエットが成功への近道です！ macaroni編集部

3月になり、春らしく暖かい日も増えてきました！暖かくなってくるとどうしても汗をかいてしまいニオイが気になることも…。新生活が始まる今の時期から対策が必要です。今回は、2019年2月に発売されたばかりのニベア　デオドラント　アプローチをご紹介します。ニオイを気にせずデートを楽しみましょう♡

アラサー美容ライターのREiKOです。「色素薄い系」女子が大流行中！柔らかで消えてしまいそうなピュアな印象を、プチプラアイテムを使ったピンクメイクで叶えます♡今回は、ピンクメイクに失敗しないポイントと共に、柔らかな表情を作る方法をご紹介します！

出会いが増える春。素敵な男性に出会った時のためにも、指先までしっかりお洒落しておきたいところですよね。そこでこの記事では、男性ウケのいいもてネイルの必須条件について、ご紹介します。普段のネイルがこの条件を満たしているかどうか、確認してみてくださいね！ Itnail編集部

健康のため、スポーツのために必要な「筋肉」だけれど、ヨガにはどれほど大切なの？ 読者から寄せられたヨガと筋肉にまつわる素朴な疑問を、ふたりの先生にぶつけてみました！ ヨガジャーナル日本版編集部