ダイエット

トースターやレンジで作れて超簡単！体が喜ぶ「ヘルシーおやつ」を楽しみませんか？ちょっと小腹が空いたときに便利で、ダイエット中の間食や子供のおやつにぴったり。手軽でおいしいおやつレシピをご紹介します。

低糖質で食べごたえがあり、ビタミン類と食物繊維の宝庫「ブロッコリー」は、ダイエッターの強い味方！冷凍ブロッコリーはいつでも手に入るので季節関係なく気軽に作れるのも嬉しいポイントです。今回は、ブロッコリーを使ったダイエットサラダや、ダイエットスープなど簡単においしくてラク痩せを叶える、ヘルシーブロッコリーレシピをご紹介します。

お正月のごちそうで太ってしまった…。そんなときは旬の冬キャベツで簡単リセット！安くて肉厚でおいしくて食物繊維やビタミンCが豊富。しっかり食べながら痩せられる「おなかすっきりレシピ」をご紹介します。

年末の誘惑に負けて、少し食べ過ぎてしまった…。そんな今こそ「罪悪感ゼロおやつ」で上手にリセットしませんか？間食にはもちろん、朝食や昼食にも便利な「簡単＆ヘルシーおやつレシピ」をご紹介します。

累計食数1,300万食を突破した「ZENBヌードル」などを発売するZENB JAPAN（ゼンブ ジャパン）より、お次はなんと…！まるごと豆粉を使った「ZENBブレッド」が、2023年11月29日（水）より発売中です。「ZENBヌードル」と同じスーパーフード・黄えんどう豆使用しており、グルテンフリー※1でプラントベース、食物繊維など栄養がたっぷり。いつものパンより、糖質30%オフ※2なのに「ふわふわ、もちもち」の食感がたまりません。おいしさとヘルシーを両立させたい、あなたのわがままを叶えてくれるカラダ想いのパンです。

年末のおいしい料理に誘惑されて太るのが心配！今の時期は、食べ過ぎを抑えつつ、おなかすっきりを叶える「痩せるおかず」で対策しませんか？食物繊維豊富で腸内環境も整える、絶品おかずレシピをご紹介します。

秋の味覚「きのこ」はダイエットの救世主！簡単に作れる「きのこおかず」でぽっこりおなかを撃退しませんか？食物繊維やミネラル豊富で旨みたっぷり。カラダすっきり効果の高い「きのこレシピ」をご紹介します。

いろんな商品がある100均は、お店を見て回るだけでも楽しいですよね。今回、特集するのは「美容グッズ」。メイクの仕上がりを高めるツールから、ケアのクオリティを高めるコスメ、ダイエット用品などさまざまなアイテムがそろっています。もはや100均はドラッグストア！そんなプチプラでも実力派の「100均美容グッズ」をご紹介します。

秋の味覚「きのこ」はダイエット食材として理想的！食物繊維やミネラルが豊富で、豊かな旨みもたっぷりと楽しめます。おいしく食べながらラク痩せを叶える「きのこレシピ」を毎日の食事に取り入れてみませんか？

旬の夏野菜には痩せる効果大のものが豊富！今年の夏は、おいしい夏野菜を食べながら楽しくダイエットしませんか？旨みたっぷり＆ヘルシーででラク痩せを叶える「夏野菜レシピ」をご紹介します。

ラーメンを食べたいけど、脂質や糖質が気になる…という人に朗報！カラダもココロも喜ぶ、ウェルビーイングな食生活を提案する「ZENB JAPAN」から、黄えんどう豆100%の特製麺と、プラントベースのラーメンスープがセットになった「ZENBラーメン」が発売されました。

今週も一週間お疲れさまでした！今週の『ロカリ編集部のひとりごと』は、nemoが担当します。 近頃何かと目にする「睡眠の質」というキーワード。私自身も睡眠サポート系ドリンクや、リラックス効果のあるアロマなど試していますが、もっとロジカルに睡眠と向き合ってみたいと思っていた矢先、毎日の睡眠をスコア化して健康管理ができるスマートリングを紹介してもらえる機会がありました。スマートウォッチは寝る時に邪魔になりそうだったので、指輪なら私に合っているかも…！と早速お試ししてみることに。私が身につけてみた「Oura（オーラ）リング」について、約1ヶ月使用した感想をご紹介したいと思います！

薄着になる機会が多くなって「ぷよぷよボディ」が気になる…。そんなときは、おなかすっきり効果の高い「こんにゃくおかず×サラダ」がおすすめです。10分で簡単に作れてヘルシーな絶品レシピをご紹介します。

主食少なめでもお腹が満たされる“低糖質なメインおかず”や、作り置きに便利な“常備菜”など。食生活から体型を見直したい方向けのレシピをご紹介します。糖質を控えることで脂肪が付きにくくなったり、むくみが解消されることも期待できます。日々の献立はもちろん食事制限中のお弁当に、ぜひお役立て下さい♡

累計食数1,000万食を突破した、黄えんどう 豆100%の新主食「ZENBヌードル」をパスタで楽しめる、「ZENBパスタソース」4品が2023年4月26日よりZENBサイトで発売されました。プラントベース＆グルテンフリーで添加物を使っていないというのは魅力的！

ぽかぽかとあたたかく、着る服も薄着になってきましたね。肌見せすると気になるのが、厚着で隠れていたぷよぷよの贅肉。体型が見えてしまう季節になる前に、宅トレでダイエットをしてぷよぷよ贅肉を撃退しましょう。今回は、見て、真似するだけでエクササイズができる「宅トレ動画」をピックアップ。夏を前に、こっそり痩せたい人は必見です。

薄着になってくると「おなか周り」が気になる…。そんなときは、低カロリーで、食物繊維とビタミンCが豊富な「キャベツ」を食べてラク痩せを狙いましょう。今回は、そんなキャベツを使った作り置きできるダイエットレシピをご紹介します。

暖かくて過ごしやすい春がやってきました。ボディラインがわかりやすい春服を着る前に、ぽってりした身体をなんとかせねば…！ということで、ロカリ編集部がソーダストリームで“炭酸水ダイエット”に1ヶ月挑戦してみました。

“春”は新しい出会いや生活が待ち遠しい一方、冬太りも解消したいし、冬の間にダメージを受けたお肌もリセットしたい…。そんなあなたに、美味しく食べてキレイを叶える「美容に嬉しいおかず」をご紹介します。満腹ヘルシーなメインおかずから、美容に嬉しいスープやサラダ、アンチエイジングなおつまみまでレパートリーも豊富です。ぜひ毎日の献立に取り入れてみて下さい♡

ダイエットを意識した作り置きレシピで、気になるぽっこりおなかを解消しませんか？カロリーが気になる人の低カロリーおかずや糖質制限おかずレシピ、ヘルシーなもやしや、痩せ菌を増やしてくれるきのこなどのダイエット食材を使った簡単副菜まで、とっても簡単にラク痩せを狙える作り置きレシピをご紹介します。