ダイエット

普段のおかずでも出番の多い「ちくわ」。そのまま食べる以外に、ちくわの穴を使って詰め物すればメイン料理に昇格できる万能食材なのです。今回は、ちくわを使ったお弁当＆おつまみにオススメしたいレシピをご紹介します。

ダイエット中に食事制限をする人は多いけれど、外食の際に困る人も多いですよね。うまく断っても、雰囲気や空気が悪くならない会話術をご紹介していきます。今日から使える会話フレーズばかりですよ。

理想の体型に近づくために、食生活の改善やエクササイズに励んでいる女性は多いですよね。今回は、結果が出にくくなる？知っておきたいエクササイズ後のＮＧ習慣をご紹介します。

ダイエット中だけど甘いものが止められない！というそこのあなた、小麦粉もお砂糖も使わないパンケーキで罪悪感なくスイーツを楽しんでみませんか？しかも使う材料は2つだけ！早速レシピを紹介します。

いつの間にか夕飯が、1番ボリュームのある食べ物になっていたりしませんか？本当に痩せたいのなら、お昼の時間の食べ方が重要！全部は難しいですが、出来ることから始めて、今年はダイエットを成功させましょう。

食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄分がたっぷりで低カロリーの切り干し大根はダイエットの味方！歯ごたえがあり満足感もあるので、無理せず痩せることができますよ。ここでは切り干し大根を使った常備菜のレシピをご紹介していきます。

もうすぐ夏が近付いていますが、水着を着る準備は出来ていますか？二の腕が太いから着たくないな…胸が小さいのが気になる…など、それぞれ悩みがあると思います。お悩みを解決する水着の選び方を紹介します！

たまに甘いものや辛いものなど、無性に〇〇の味が食べたい！と思うことはありませんか？それは心や体のSOSサインかもしれません。本当に必要な栄養素を把握しておけば無駄に食べる心配もなく、ダイエットや健康にも繋がりますよ。今すぐチェックしてみてください！

ひざが小さくてすっきりした美脚って誰しも憧れるもの。でも、太っていないのにひざ上がたるんでお肉がぷよぷよついているのが悩みの種になっていたりしませんか？今回は、ズボラさんにオススメなひざ上のお肉を落とすための簡単なストレッチ法をご紹介します。

テレビや雑誌で注目されているインターバル速歩についてご紹介します。普通歩きと早歩きを交互に行うことで、効率的に筋力アップをはかり痩せやすい身体に！全く辛くないので誰でも続けやすいメソッドです。

みなさん、ベジデコサラダカフェってご存知ですか？4月5日にいよいよお店を名古屋にOPENする、新スタイルのサラダカフェ。今回はあなたがきっと人生で初めて体験するサラダの新しい形をトライできる話題のお店を紹介します♡

自分の体質を知ることはダイエットにもとても大切。中医学では、舌を見て健康状態をはかる方法があることをご存知でしたか？そこで今回は、舌で体質を判断して、それぞれの体質に一番合ったダイエット方法をご紹介します。

理想のキュッとした美尻、細い足、引き締まった腹筋…ゆる〜く手にはいる方法がありました！寝ながら壁に沿って、５つの下半身運動をするだけ！スクワットなど中々続かずに諦めて方も今度こそ。２週間続ければ理想の美ボディになれるかもしれませんね♡

モデルさんのような、スリムでカッコ良い美脚は憧れますよね。一度つくと、なかなか落としにくい太ももの脂肪群。そんな困ったを解決する、スッキリ太ももを目指す「魔法のテクニック」をご紹介します。

ダイエットを続けるのってとっても大変。だから1日たったの7分でOKなエクササイズをご紹介します！椅子さえあればどこでもできる簡単エクササイズです。