リラックス

目が覚めた時、長時間の移動やデスクワークのあと、運動の前後など、さまざまなシーンで行われるストレッチですが、タイミングによって最適なストレッチ方法が違うことを知っていますか？知らずに行うと、場合によっては逆効果になってしまう可能性も…。いつどんなやり方で行うのが効果的なのか、確認しておきましょう。

なかなか寝つけない夜、無理に眠ろうとすると余計に眠れなくなる…という経験って、きっと誰にでもありますよね。それなら無理せず、自分だけの特別な時間として過ごすのはいかがでしょうか？8つの過ごし方のアイデアを紹介します。

忙しい毎日の中でも、憧れの「なりたい自分」に近づいていきたいと思いませんか？6つのステップを習慣にして、今よりもっと素敵な自分になりましょう。

お家でまったりと過ごすお休みの日であっても身だしなみは整えておきたいですよね。今回はゆったり過ごしたい休日にぴったりの簡単ゆるっと＆リラックスアレンジをご紹介いたします。

休日に予定がないと寂しい、不安になる、つい予定を詰め込んでしまう…そんな方はいませんか？休日は休むからこそ休日。予定を入れない休日を作るメリット、心にプラスになる理由があるのです。

座ったままのデスクワーク、体に疲れが溜まっていませんか？椅子に座ったまま1分でできる「椅子ヨガ」を取り入れれば、気軽に気分転換できて集中力がUPするかも！早速実践方法をご紹介します。