唐揚げ、アジアン麺も♡低カロリーで万能「こんにゃく」でやせる1weekレシピ

洋風な味付けが恋しくなったら、しらたきをパスタ風にアレンジしてみましょう！クリームソースには豆腐を使って濃厚さをプラス。プチトマト、アボカドを加えて和えれば、彩も華やかになります。

しいたけやこんにゃくを入れた和風なミネストローネ。しょうゆ味のこんにゃくに飽きたら試して欲しいレシピです。食物繊維たっぷりのこんにゃくは、デトックス効果が高いと言われているので、積極的に摂りたいですね。

濃いめの味付けにお箸が止まらない！こんにゃくにこってり絡んだ味噌煮は、ご飯にもお酒にも合う一品です。こんにゃくを多めに加えてボリュームアップ、食べ応えも満点です。

こんにゃくが無限に食べられちゃう、ツナとしらたきのサラダ。ヘルシーな食生活に欠かせない「まごわやさしい」が全て摂れるサラダです。ボリュームもあるので、ダイエット中にもおすすめのレシピです。

週末の家飲みメニューでは、甘辛に味付けをしたこんにゃくの肉巻きで乾杯！お弁当にも最適なおかずになりますよ。ヘルシーな肉料理なら、ダイエット中でも安心ですね。

こんにゃくと厚揚げに味噌とチーズをかけてトースターで焼くだけの簡単レシピ。味噌だれとチーズがトロ～リ絡み合い、一口食べればやみつきになる味わいです。