副菜：コブサラダ
3種の具材が入った贅沢コブサラダ。調味料はシンプルなので、食材の旨味をダイレクトに楽しむことができます。彩りも豊かで食卓に並べるだけで華やかな印象に。家族も大喜びの絶品サラダです。（調理時間：5分※粗熱を取る時間＆ゆで卵を作る時間を除く）
金曜日
メイン料理：卵とトマトのオイスター炒め
食材＆調味料は4つのみ。お財布にも優しい炒め物レシピです。オイスターソースのしっかりとした味わいなので、白ご飯もモリモリすすみます。家族みんながニッコリする激うまおかずです。（調理時間：10分）
副菜：中華風春雨サラダ
レンチンで作れるお手軽春雨サラダ。野菜もたっぷり食べられるので、栄養チャージしたいときにぴったり。冷蔵庫で2〜3日ストックもできるため、たくさん作ってお弁当のおかずに使用するのもおすすめです。（調理時間：10分※しばらく置いておく時間を除く）
土曜日
メイン料理：ミートソースパスタ
お子様から「おかわり」が飛び出すミートソースパスタ。しっかりとした味付け＆4種類の野菜が細かく刻まれているので「野菜が苦手...」という方も美味しく食べることができますよ。夕食はもちろんのこと、休日ランチにもおすすめ。（調理時間：30分）
副菜：ブロッコリーと卵のデリ風サラダ
見た目もおしゃれなサラダ。デパ地下で売られているようなクオリティの高さに家族みんなも大喜び♡ヘルシー＆高タンパクな食材がたっぷり使われているので、筋トレ女子やダイエット中の方にもおすすめです。（調理時間：10分）
日曜日
メイン料理：まるごと椎茸のチーズイン肉巻き
栄養満点の椎茸を肉巻きにアレンジしてみましょう。チーズ＆長ネギを挟むことで、とろっ＆シャキッとした食感がプラスされます。とろとろ溢れるチーズもインパクト大！家族みんなが喜ぶ絶品おかずです。（調理時間：15分）
副菜：長いもときゅうりの梅ツナサラダ
こってりとした肉巻きには、さっぱりとしたサラダがおすすめ。ツナのまろやかさ＆梅の酸味がアクセントとなっています。食材を切って和えるだけなので、誰でも簡単に作ることができますよ。（調理時間：5分※塩もみ時間を除く）
