８.ちぎり厚揚げこんにゃく
糖質の低い厚揚げとこんにゃくを使ったボリュームレシピ。かつお節を効かせた味付けで、食べごたえのある味付けに仕上げています。しっかり食べたい日の夜食メニューとしていかがですか？（調理時間：10分）
味しみ！甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく【#低糖質#ダイエット】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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９.崩し豆腐ともやしの坦々風ごまスープ
冷えて帰宅した日には、おかずスープで身体を温めるのが正解です。具材には野菜と豆腐をたっぷり使ってヘルシーだけど、ボリューム満点に仕上げています。マイルドな味付けで食べやすいです。（調理時間：10分）
崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ【#1品満足ご飯】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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10.豚肉と白菜の中華風春雨スープ
豚バラ肉と白菜、春雨を使ったボリューミーなおかずスープです。鶏ガラとオイスターソースを合わせたコク旨中華味に、食材の旨味が合わさってやみつきに！黒胡椒で大人味に仕上げています。（調理時間：10分）
豚肉と白菜の中華風春雨スープ【#茹で戻し不要 #包丁不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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