ぽっこりお腹撃退！今日から始める「ゆる糖質制限」おかずレシピ13選

栄養たっぷりで腹持ちの良い鯖缶も、低糖質なので冬太り撃退の味方！豆腐とチーズを合わせて、もちもちのチヂミを作ってみましょう。包丁不要で作れるお手軽レシピです。美味しいのでくれぐれも食べ過ぎないように。

低糖質な鶏むね肉をグルメに味わえる味噌ちゃんちゃん焼きのレシピです。野菜やきのこ類をたっぷり食べられる一品なので、栄養バランスも良くダイエット向き！ご飯なしでも大満足の一品ですよ。

豆腐にピリ辛の鶏そぼろ×チーズの美味しいタッグをオンした、グルメで食べ応えのある一品。メイン料理にも抜擢可能！にんにくや唐辛子を使った深みのある味付けは、やみつきになります。

鶏むね肉やささみレシピに飽きたときには、脂質の少ない豚ヒレ肉もおすすめです。低温でじっくり火を通すことで、レストラン顔負けの仕上がりに。グルメな大人も思わず唸る一品です。週末の夜に作ってみては？

ポテトサラダよりも糖質を気にせずに食べやすい、おからサラダのレシピです。めんつゆを使うことで味が簡単にキマります！おからってこんなに美味しいの！？と驚く一品。一度作るとやみつきになりますよ。

合いびき肉と大豆水煮缶で作る本格チリコンカンのレシピです。低糖質・高タンパク質な大豆は、トマト味とも相性ばっちり。スパイスを効かせたワンランク上の味わいで、お腹も心も満たされます。