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ぽっこりお腹撃退!今日から始める「ゆる糖質制限」おかずレシピ13選

レシピ

そろそろやばい!冬太りSOS!

今年の冬は例年にも増して冬太りがやばい...という方は多いはず。そんなときには、食べないダイエットでストレスを溜めるのではなく、ゆる~く糖質を抑えたメニューを取り入れるのがおすすめですよ。

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今回は、美味しくて満足度も高いゆる糖質制限レシピをお届けしていきます。気になるお腹周りスッキリを目指しましょう。

冬太り撃退!ゆる糖質制限レシピ13選

①鶏ひき肉と大豆の味噌つくね

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鶏ひき肉と大豆で作るつくねのレシピです。良質なタンパク質がしっかり摂れて低糖質。味噌と大葉の風味豊かな味わいが魅力です。鶏ひき肉は、ひき肉の中で最もカロリー、糖質、脂質が低い頼れる存在です♡

絶品♡鶏ひき肉と大豆の味噌つくね by asuca | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/397401

②白菜とミンチのラザニア風チーズ焼き

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ラザニア風のごちそうなのに、こっそり糖質オフできる一押しのレシピです。白菜とミンチを重ねてレンチンし、チーズをのせてトースターで焼けば完成!白菜の大量料費も可能な冬にぴったりの一品です。

レンジ&トースターで*白菜とミンチのラザニア風チーズ焼き by まこりんとペン子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/370212

③ささみと豆腐の揚げないナゲット

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低糖質、低カロリーな食材である豆腐と鶏ささみで作るナゲットのレシピです。揚げないので、カロリーもしっかりおさえられます。ふわふわな口当たりでパクパク食べられますよ♡おやつにも喜ばれます。

おやつにも♪ふわふわ柔らか♡ささみと豆腐の揚げないナゲット by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/402142

④海鮮かにたま豆腐

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シーフードミックスを使えば、豆腐がメインでも家族が喜ぶ糖質オフレシピが作れますよ。卵と合わせて蒸せば、メインにもなるグルメな一品の出来上がり!10分ほどで作れるので忙しいときにも◎。

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