簡単料理2品で栄養満点♡1週間分の節約ラクラク献立レシピ

包丁を使わずぱぱっと簡単に作れる丼物レシピ。買い置きのツナ缶があれば、お肉なしでも絶品すぎる麻婆豆腐丼が楽しめますよ。豆腐とツナでヘルシーにタンパク質を補給できる女性のカラダに嬉しい主食です。

主菜に野菜が少ないときは、具沢山スープにして美味しくいただきましょう。きのこと野菜たっぷりのスープは、腸内環境をやさしく整えてくれます。春雨のつるんとした食感もたまりません。

フライパンひとつで作れる具沢山クリームパスタのレシピ。パスタを別茹でしないワンポットタイプなので簡単です。具材を炒めて牛乳と調味料を加え、パスタを入れて煮るだけで美味しいクリームパスタが完成します。

春菊は女性のカラダに必要なビタミンB群が豊富な旬野菜です。生でたっぷり食べられるシーザーサラダで美味しく栄養補給しちゃいましょう。緑黄色野菜が少ないパスタの付け合せとしてもぴったりです。

女性のカラダを美しく整える食材をたっぷり使った鍋料理です。食材は安いものばかりなので、お財布にもカラダにもやさしいのが嬉しいですね。1人用のレシピなので、彼や友達と楽しむときは倍量でどうぞ。

火もレンジも包丁も使わず5分程度で作れる簡単な副菜レシピ。焼き海苔には、女性のカラダに必要なビタミンB12と葉酸がたっぷり含まれています。さっぱりした和えものに入れると1枚ペロリと食べられますよ。

人気のチーズダッカルビがフライパンひとつで作れるレシピです。鶏肉を30分ほど漬けるので休日のスキマ時間に仕込んでおきましょう。安い食材×キムチ×チーズだけで、ご飯もお酒も進む美味しい主菜になります。