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簡単料理2品で栄養満点♡1週間分の節約ラクラク献立レシピ

レシピ

金曜日

主食:きのことベーコンのクリームパスタ

フライパンひとつで作れる具沢山クリームパスタのレシピ。パスタを別茹でしないワンポットタイプなので簡単です。具材を炒めて牛乳と調味料を加え、パスタを入れて煮るだけで美味しいクリームパスタが完成します。

きのことベーコンのクリームパスタ

副菜:春菊のシーザーサラダ温玉のせ

oceans-nadia.com

春菊は女性のカラダに必要なビタミンB群が豊富な旬野菜です。生でたっぷり食べられるシーザーサラダで美味しく栄養補給しちゃいましょう。緑黄色野菜が少ないパスタの付け合せとしてもぴったりです。

春菊のシーザーサラダ温玉のせ

土曜日

主菜:豆乳鍋

recipe.rakuten.co.jp

女性のカラダを美しく整える食材をたっぷり使った鍋料理です。食材は安いものばかりなので、お財布にもカラダにもやさしいのが嬉しいですね。1人用のレシピなので、彼や友達と楽しむときは倍量でどうぞ。

豆乳鍋

副菜:塩キャベツののりあえ

www.lettuceclub.net

火もレンジも包丁も使わず5分程度で作れる簡単な副菜レシピ。焼き海苔には、女性のカラダに必要なビタミンB12と葉酸がたっぷり含まれています。さっぱりした和えものに入れると1枚ペロリと食べられますよ。

塩キャベツののりあえ
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