無料の会員登録をすると
お気に入りができます

おうち飲みでも罪悪感なし!ヘルシーなさっぱり旨おつまみ9選

寒い冬は外に出かけるのも面倒で、お家で気軽に飲むことが多いですよね。そんなときに、お家でも簡単に作れるさっぱりおつまみがあれば盛り上がります。しかも、ヘルシーならどれだけ食べても罪悪感なしです。おすすめのレシピをご紹介します。

2018年1月
レシピ

ヘルシーおつまみは、おうち飲みの味方♡

のんびりお酒を楽しめるお家呑み。ヘルシーなおつまみがあれば、たくさん食べても大丈夫。しかも簡単にできるレシピなら、毎日でもお家呑みしたくなりますね!

pixabay.com

火を使わなくてもできるレシピや、パパッと作れるレシピなど、簡単にできるのに料理上手だと思われること間違いなしのレシピをご紹介します。

火を使わない簡単ヘルシーおつまみ

①トマト納豆

oceans-nadia.com

トマトと納豆をさっぱり食べられるレシピ。オリーブオイルであえるだけで、ヘルシーなおつまみの完成です。

詳しいレシピはこちら

②アボカドとはんぺんの明太カルパッチョ

oceans-nadia.com

淡白でヘルシーなはんぺんを、アボカドと組み合わせてカルパッチョ風にしたおつまみです。ワインに合いますし、おもてなしにもおすすめ。

詳しいレシピはこちら

③簡単!しらすおろし

cookpad.com

釜揚げしらすに、大根おろしや鰹節などをたっぷりかけた簡単おつまみ。食欲がないときでもさっぱり食べられます。日本酒と相性ぴったりです。

詳しいレシピはこちら

④おつまみピリ辛キャベツ

oceans-nadia.com

簡単にできるのに、にんにく・チリペッパーの味がガツンとくる一品。ビールが進んで、キャベツをもりもり食べられますよ。

詳しいレシピはこちら

⑤湯かけえのきとわかめの中華サラダ

oceans-nadia.com

鍋でゆでなくても、熱湯をかけるだけでできるレシピです。えのきとわかめの食感が病みつきになりますよ。

詳しいレシピはこちら

ささっと焼くだけヘルシーおつまみ

⑥カニかまの紫蘇巻きソテー

oceans-nadia.com

カニかまに紫蘇をまいてフライパンで焼きます。料理が苦手な人でも簡単にできちゃいます。

詳しいレシピはこちら

⑦九条ねぎと鶏皮のおつまみ

oceans-nadia.com

ハイカロリーなイメージのある鶏皮でも、九条ねぎと合わせて炒めると、ヘルシーで満足感のあるおつまみに!男性にも受けるレシピです。

詳しいレシピはこちら

⑧豆腐とひじきの桜海老炒め

oceans-nadia.com

ヘルシーで高たんぱくな豆腐を使ったおつまみ。ひじきと桜海老で鉄分やカルシウムもしっかり摂れる、美容にも良いレシピです。

詳しいレシピはこちら

鍋一つでできるヘルシーおつまみ

⑨しらたき明太バター

cookpad.com

ヘルシー食材の代表格、しらたき。明太子のぷちぷち食感で、飽きずにたくさん食べられるヘルシーおつまみです。

詳しいレシピはこちら

ヘルシーなおつまみでお家呑みを楽しもう

Photo by Davide Cantelli / Unsplash

ついついたくさん食べてしまっても、ヘルシーだから罪悪感なし!簡単にできてカロリーも低めのおつまみなら、友達や家族も喜びますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

記事に関するお問い合わせ