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ねぼすけさん必見♡作り置きで「スピード朝ごはん」1週間分レシピ

あわただしい平日の朝、寝坊した日でもサッと朝食が作れる、作り置きレシピをご紹介します。朝起きたら温めるだけ・お湯をかけるだけ・挟むだけ! ねぼすけさんでも実践できるアイデアは必見です♡

レシピ

お好みの野菜や油揚げを味噌と一緒に包んだ、可愛い「味噌玉」。お湯を注ぐだけで、手作りのお味噌汁が作れるアイデアレシピです。朝食はもちろん、お弁当のお供にも大活躍!(冷凍保存約1ヶ月)

詳しいレシピはこちら

作り置き「鮭の味噌照り焼き」

oceans-nadia.com

香ばしく焼き上げた「鮭の味噌照り焼き」、甘辛い味付けで朝からご飯が進みます。冷凍保存も可能なので朝ご飯からお弁当用のおかずまで、作り置きしておくと重宝しそう。(冷蔵保存3〜4日、冷凍保存2〜3週間)

詳しいレシピはこちら

作り置き「ほうれん草のお浸し」

oceans-nadia.com

手軽なレンチン調理で作る「ほうれん草のお浸し」ですが、生姜とかつお出汁がきいて味は本格的! 和食の定番副菜に、お弁当のおかずにもオススメです。(冷蔵保存で3日)

詳しいレシピはこちら

3日目:ピザトーストで至福の朝ごはん

きょうの #朝ごはん ☺︎☻☺︎
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good morning, wednesday!
today's breakfast : want some spring toast? an #openfacedsandwich w/ whitebait, a seaweed sheat, canola flowers, and melty cheese may brings you a spring wind :)
have a happy day, dear!
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春になったら食べたくなる #しらすトースト で
おはようございます☀︎
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全粒粉パンに海苔とチーズを敷き
釜揚げしらすをわさっと置いて
しっかりめにトースト
最後に菜の花を飾ってより春らしくなったかな?
うん、これ大好き◟́◞̀♥︎
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夜中、息子の寝相が悪くて
何度も布団から出るのを戻したり
突然寝言で泣き出したり
夫婦ともあまり寝られていない日々です
確実に疲労が蓄積されてる…笑
せめておいしいもの食べて
なんとか乗り切ろう
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良い1日を⚐⚑˒˒
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こんがり焼けた食パンから、とろけ落ちるチーズ。朝から至福のひと時をもたらすピザトーストは、じつは作り置きが可能! 寝坊した朝もトースターに入れ お任せ加熱するだけで、あっという間に朝ごはんの完成です。

作り置き冷凍「ピザトースト」

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常備菜つくり♡
~パン編~
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食パンにケチャップと好きな材料とチーズを乗せて、ラップでキュッと空気を抜いて包むだけ♡
これを保存袋に入れて冷凍します😋
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食べる時はレンジで軽くチンして解凍してからトースターで焼くよ♡
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前夜から冷蔵庫に移しといて朝焼くだけでもOKだから、忙しい朝にどうぞ♡
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食パンに好きな材料をのせラップで包み、保存袋に入れて冷凍します。食べる時はレンジで軽く解凍し、トースターで焼くとより美味しく食べられます。てりやきチキン、アボカドやしらすをのせたり、アレンジも楽しそう!

4日目:体を労わる自家製茶漬け

お代わりはだし汁回しかけてだし茶漬け🐟❤️ 美味しくない訳がない(真顔

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飲みすぎちゃった翌朝には、胃や肝臓に優しい「お茶漬け」で体をリセット。出汁をきかせた自家製の「お茶漬けの具」を用意しておくと、だる重い朝でもご飯にのせてお湯をかけるだけで食べられます。

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