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ヘルシー&後片付けラクラク♡ノンフライで美味しい「揚げ物風おかず」12選

レシピ

中華料理の人気メニュー油淋鶏。揚げて作るのが一般的ですが、ノンフライでヘルシーに。カリカリ&ジューシーな鶏肉と、手作りの香味タレがベストマッチ。男性や食べ盛りのお子様も大満足な一品です。

《食べ過ぎ注意!!》絶品!!ご飯がすすむ油淋鶏(揚げない) by スギヤマ ヒサエ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/259228/recipe/389542

⑤カリカリ豚こま油淋鶏

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豚こま肉を使って作る節約油淋鶏です。片栗粉をまぶして揚げ焼きにすることで、カリカリと食感良く仕上がります。10分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

カリカリ♪豚こま油淋鶏【#節約#揚げない#ヘルシー】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/279581

コロッケ

⑥カニクリームコロッケ

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揚げない&成形なし!手間なく手軽に作れるスコップコロッケです。ベシャメルソースはレンジ任せで失敗なし♡できたての熱々を召し上がれ。

カニクリームコロッケ【#レンジ #トースター #揚げない】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/405208

⑦揚げないヘルシーさつまいもコロッケ

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食べた瞬間クリームチーズがとろ〜り溶け出す、一口サイズのさつまいもコロッケです。さつまいもの素朴な甘みと、チーズの酸味が相性抜群。お弁当にもぴったりな一品です。

クリームチーズが決め手♪揚げないヘルシーさつまいもコロッケ♡ by ちゃんちー | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/21149/recipe/120315

⑧揚げないかぼちゃコロッケ

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かぼちゃのホクホクした甘さを堪能できる、一口サイズのかぼちゃコロッケです。かぼちゃはレンジ加熱で簡単時短に。おかずとしてはもちろん、ビールのおつまみにもぴったりな一品です。

揚げないかぼちゃコロッケ by さっちん  | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/181079
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