無料の会員登録をすると
お気に入りができます

お使いのブラウザは現在サポートされていません。

一部の機能が正しく動作しない、表示が崩れる可能性があります。

より快適にご利用いただくために、ブラウザをアップデートしてください。

お弁当でダイエット♡食べながらヤセる「ヘルシー作り置きおかず」10連発

手っ取り早くヤセるためには、食事のコントロールが一番手っ取り早いんです♡こちらでは食べながらヤセる「ヘルシー作り置きおかず」をご紹介します。毎日のランチタイムを活用して、お弁当ダイエットをスタートしてみましょう♡

レシピ

味噌ベースの"肉巻きえのきのピリ辛味噌焼き”は、味付けがしっかりとしているので冷めてもおいしくいただけます。冷蔵庫でねかせると味が染み込んでより深い味わいに♡

レシピはこちら

5.きのこのしょうゆ漬け

instagram.com

えのき、しめじ、しいたけなど秋にかけて旬になるきのこを詰め込んだ一品です。お豆腐や厚揚げなどにのせるのもGOOD。万能な作り置きおかずになる予感。

レシピはこちら

6.ピーマンとえのきの塩昆布バター炒め

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【作り置き】10分でパパッ💕 #ピーマンとえのきの塩昆布バター炒め⠀ .⠀ 時短で作れる簡単おかず!😆✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【マカロニメイト認定アンバサダー】⠀ @aya_aya1128 さん考案レシピ😊⠀ フタを開くと歓声が上がりそう!⠀…”
instagram.com

たった10分で完成の"ピーマンとえのきの塩昆布バター炒め”。塩昆布がアクセントになるので、余分な調味料は殆ど必要ありません。

レシピはこちら

7.牛肉とまいたけのしぐれ煮

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【作り置き】旨みぎゅうっ🐮ごはんが止まらない #牛肉とまいたけのしぐれ煮 ⠀ .⠀ ほかほかご飯にのっけて食べたい!🍚⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀…”
instagram.com

白ごはんとの相性が抜群の"牛肉とまいたけのしぐれ煮”。フライパンに調味料を入れて、煮詰めるだけで完成なのでとても簡単です。冷蔵保存期間は3日間なので注意しましょう。

レシピはこちら

8.やみつき切り干し大根ナポリタン ⠀

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【作り置き】こりこり食感🍝 #やみつき切り干し大根ナポリタン ⠀ .⠀ お野菜たっぷりで栄養満点✨😋⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【マカロニメイト認定メンバー】⠀ @rosso___  さん考案レシピ🍴✨⠀ お昼が来るのが楽しみになる、味もボリュームも⠀…”
instagram.com

こちらは、ナポリタンスパゲティ風の切り干し大根です。パスタの代わりに切り干し大根を使用することでヘルシーに。和と洋のMIXが美味しい最高のおかずですよ。

レシピはこちら

9.かぶと牛肉のマリネ ⠀

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【作り置き】めんつゆで簡単🍴じゅわっと染みうま #かぶと牛肉のマリネ ⠀ .⠀ 和風マリネだから白米もススむ😆✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【マカロニメイト 登録メンバー】⠀ @chiori.m.m さん考案レシピ✨⠀…”
instagram.com
記事に関するお問い合わせ