お弁当でお手軽ダイエット♡
運動で痩せるのも良いけれど、手っ取り早くダイエットするには食事のコントロールが一番！こちらでは低カロリーな「ヘルシー作り置きおかず」をご紹介します。
「ヘルシー作り置きおかず」を上手に活用することで、"ダイエット&節約&時短”の3つが実現♡ぜひ皆さんもチェックしてみてくださいね。
「ヘルシー作り置きおかず」10連発
1.わさびみそドレッシングの豚しゃぶサラダ
レンジでOKの"わさびみそドレッシングの豚しゃぶサラダ”は、さっぱりとした味わいが特徴です。みょうがを加えることで爽やかな風味に。お好みでいりごまをトッピングしてみましょう。
2.鶏むね肉の塩こうじ西京焼き
鶏むね肉は皮をとることでカロリーを抑えることができます。パサパサしがちなお肉も塩麹とみそで漬け込むことで、柔らかくしっとりと仕上がりますよ。
3.長芋と豚バラ肉の串焼き⠀
甘辛ダレは、酒、みりん、豆板醤、しょうゆの4つの調味料で完成！お酒のおつまみにもぴったりな串焼きは、ビールがすすむこと間違いナシ。