コスパ最強&ボリューム満点！鶏むね肉で作る「家族が喜ぶ絶品おかず」12選

今月家計がピンチ！という時のお助けメニュー「もやし入り味噌つくね」。節約食材のもやしでかさ増しすることで、シャキシャキの食感も加わって食べごたえ抜群。ごはんのすすむ味付けで家族も満足してくれます。

みんな大好きなガリバタチキンは、鉄板の美味しさ♡淡白な鶏むね肉も、こってり濃厚な味付けにすれば満足度がアップしするから、ガッツリ食べたい男子も大喜び。丼にしたり、お弁当のおかずにするのもおすすめです。

暑い時期にぴったりの棒々鶏は、レンジ調理で簡単に作れる鶏むねレシピです。前菜や副菜のイメージが強いですが、そうめんやうどんに乗せればメインの一品にもなりますよ。作り置きにもおすすめです。

下味を付けているので、そのまま食べても美味しいとり天。天ぷらにすると旨みとボリュームがアップするので、お腹も大満足。ついでに野菜やキノコも天ぷらにすれば、低コストなのに豪華な食卓になりますよ。

作り置きレシピとして人気の「鶏ハム」。しっとり柔らかく仕上げるポイントを覚えておけば、ママの株が急上昇すること間違いなし。あと一品欲しい時や、お酒のあてとしても重宝します。ダイエット中にもおすすめ。