無料の会員登録をすると
お気に入りができます

美味しくカロリーダウン!絶品ヘルシーな揚げないレシピ12選

レシピ

包丁を使わずに作れる春巻きです。さっぱりとした味になる紫蘇、カニカマ、チーズの組み合わせはお酒のおつまみにぴったり。食べたい時にサッと作れるのも嬉しいですね。

【揚げない!皮パリッパリの秘密】包丁不要カニかまチーズ春巻き by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/406022

揚げない唐揚げ

5.揚げない豚こま唐揚げ

oceans-nadia.com

豚こまを使ったとは思えない唐揚げは、お弁当のおかずにぴったり。味を馴染ませてから丸めて焼くので、漬け込み時間がいらない時短レシピです。焼いて作るので、ダイエット中でも楽しめそうですね。

揚げずに簡単!ジューシー!豚こま唐揚げ【油大さじ2でOK】 by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/409761

6.揚げないゴマの鶏の唐揚げ

oceans-nadia.com

オーブンを使って作るゴマの鶏の唐揚げです。ゴマの香りが食欲をそそります。揚げずにオーブンで焼くと、その間に他の料理が作れるのも嬉しいですよね。お弁当のおかずにオススメです。

ゴマ風味が香ばしい!揚げない鶏の唐揚げ☆ by 金子美和(さとみわ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/423078/recipe/408387

揚げないコロッケ&メンチカツ

7.和風の焼きコロッケ

oceans-nadia.com

オーブントースターで作ったヘルシーなコロッケです。揚げるとパン粉が油を吸い込みカロリーが高くなるので、焼いて作ると大幅にカロリーダウンになります。あご出汁で味をつけているので、ソースもいりません。

和風の焼きコロッケ。揚げずにトースターで焼いて簡単ヘルシー! by いがらしかな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/376203

8.スコップメンチカツ

oceans-nadia.com

リピート確定のスコップメンチカツです。キャベツもたっぷりと入っているので食べ応え抜群。大皿で作ってみんなで分けて食べたい一品です。

揚げない&丸めない♪スコップメンチカツ by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/67276/recipe/411287
記事に関するお問い合わせ