サラダで栄養チャージ！
健康のことを考えると野菜は積極的に摂取したいですよね。なかでも、手軽に野菜を摂取できるサラダは毎日の食卓に欠かせない一品です。けれどレパートリーが少なくてマンネリ気味…なんて方も多いのでは？
5分以内で作れるサラダをご紹介
そこで今回は、毎日のマンネリに効くバリエーション豊かな「サラダレシピ」をご紹介します。全て調理時間の目安は5分以内でスピーディー！ぜひチェックしてみてくださいね。
絶品「スピーディーサラダ」15連発
①水菜とツナのサラダ
水菜と紫玉ネギのシンプルなサラダもツナ缶の旨味で食べ応えアップ。粗びき黒コショウを散らしてピリッとスパイシーな大人向けサラダです。（調理時間目安：3分）
②エッグビーンズサラダ
水菜、ミックスビーンズ、温泉卵の絶品サラダ。普段摂取しにくい豆類はミックスビーンズを使うと手軽に摂取できます。温泉卵を崩し絡めて召し上がれ。（調理時間目安：5分）
③レタスのサラダ
食材はレタスとチリメンジャコのみのシンプルな一品。特製の中華風ジャコドレッシングをかけて頂きます。（調理時間目安：5分）
④ブロッコリーとアボカドと卵のデリ風コブサラダ
パッと華やかなデリ風コブサラダです。ボリューム満点でこれ一品だけでも満足感あり。食材の旨味が強いので、調味料も塩も控えめに。とっても健康的な一品です。（調理時間目安：5分）
⑤キュウリとパクチーのタイ風サラダ
パクチー好きにはたまらないタイ風サラダです。キュウリのアレンジ料理としてもオススメのレシピです。ビールのおつまみにもぴったり！（調理時間目安：5分）
⑥トマトサラダらっきょうドレッシング
トマトはそのまま食べるだけでも十分美味しいですが、たまにはアレンジを加えてみてはいかが？刻んだラッキョウ、甘酢、ごま油と絡めて、さっぱりながら風味豊かな一品です。（調理時間目安：5分）
