美味しいから続く♡夏本番までに体型リセット「糖質制限レシピ」14連発

レモンの酸味と香味野菜でさっぱり爽やか。食べ応えのあるサラダ感覚でいただける、暑い時期にぴったりの「ねぎ塩ダレ冷しゃぶ」です。焼肉屋さんの“ねぎ塩タン”をイメージした味付けが、食欲をそそります。

みんな大好きのり塩を、水煮のたけのこを使って作る副菜レシピです。海苔の香りと塩気がたけのこに絡んで、お箸がとにかく止まりません。材料ひとつで簡単に作れるので、お弁当やおつまみにどうぞ！

カリッと香ばしく揚げ焼きした厚揚げに、ネギだくのお手製油淋鶏だれをたっぷりとかけていただきます。ヘルシーで低糖質な厚揚げならボリュームがあってお腹も大満足、カロリーも気にしなくて大丈夫です。

サラダ一皿でも満腹！野菜とタンパク質をバランス良く食べられる「デリ風シーザーサラダ」です。ダイエット中なら、モーニングやランチのサラダプレートに。食卓では取り分け用のサラダにしてもOK。

トロッと柔らかなアボガドに、ネギと調味料で作った甘辛いソースをたっぷりかけた「よだれアボガド」は、糖質オフビールと合わせたダイエット中のおつまみにぴったり。2分で速攻完成するのも助かります。

粉なしのお好み焼きだから、しっかり低糖質！ダイエット中の宅飲みに、詰めるだけで手軽に作れる「一口お好み焼き」です。油揚げに、キャベツ・紅ショウガ・卵などの具材を入れてフライパンで焼くだけ簡単。

程よい酸味と甘み、キャベツの食感で野菜がモリモリ食べられる低糖質なサラダです。糖質控えめの方はもちろん、食べすぎた日のご飯の置き換えとしてもおすすめです。多めに作って作り置きもできますよ。