しっかり食べて元気100倍！
気温の高い日が続き「夏バテ気味...」とグッタリしている方も多いはず。そんなときは、しっかり食べてスタミナチャージするのがおすすめです。こちらでは、夏バテを撃退する絶品レシピをご紹介します。
ボリューム満点の肉料理からお子様ウケもバッチリなスイーツまで、さまざまなメニューを集めました。まだまだ暑い日が続きますが、しっかりと食べて夏を乗り切りましょう！
暑さを吹き飛ばせ♡夏を乗り切るレシピ
1.基本の冷やし中華
冷やし中華の季節が到来。彩り＆栄養バランスもパーフェクトな、家族も喜ぶ冷やし中華です。ボリュームも満点で、これ一品で大満足できるはず♡夏休みのランチや、夕食メニューにどうぞ。（調理時間：20分※たれを冷やす時間は除く）
2.トマト入り豚ニラたま
白ごはんがモリモリ進む、やみつき炒め物おかず。彩りも良いので、食卓に並べるだけで華やかな印象に♡コスパ抜群の食材で調理可能なため、食費を上手にカットしたい方にもおすすめです。（調理時間：10分）
3.豚こまの絶品お好み焼き風
夏バテ防止だけでなく、疲労回復や二日酔い解消にも効果的な絶品お好み焼。ダイエッターに嬉しい糖質オフレシピなので、たくさん食べても罪悪感はありません。夜食やおつまみにもGOOD。（調理時間：10分）
4.ごろっとピーマンとエリンギのキーマカレー
スパイシーな香りが食欲をそそる、スタミナキーマカレー。フライパン一つでサクッと作れてしまうので、後片付けも楽チンです。野菜が主役のカレーを食べて、夏バテを吹き飛ばしましょう。（調理時間：20分）
5.長いもときゅうりの梅ツナサラダ
夕食の副菜やおつまみなど、さまざまなシーンで大活躍。さっぱりとした味付けが魅力の、野菜たっぷりサラダです。胃腸にも優しいので、体調不良や食欲がない日にもおすすめ。梅の程よい酸味がアクセントとなっています。（調理時間：5分※塩もみ時間を除く）
6.豚バラのスタミナ丼
ガッツリ食べたいときに最適な、ボリューム丼レシピ。レンチン任せで簡単に作れるため、気温の高い日も安心して調理可能です。家族も喜ぶ満腹丼をぜひお試しください。（調理時間：10分）
7.豚こまともやしと小松菜のさっぱりうま塩炒め
白ごはんと相性もバッチリな、さっぱり炒め物レシピ。お肌の乾燥や便秘解消など、女性に嬉しい薬膳効果もたくさん期待できます。野菜もたっぷり食べられて、栄養バランスもパーフェクト◎。（調理時間：10分）
