夏バテを撃退します！しっかり食べて元気100倍「夏を乗り切るレシピ」12選

たったの5分で完成する、スピードスープ。お酢の酸味がアクセントとなっていて、暑い夏もさっぱりと飲むことができますよ。野菜不足の方にもも嬉しい、栄養満点レシピです。（調理時間：5分）

レモンのフレッシュな香りがアクセント。豆腐×ネギだれの組み合わせがやみつきになる、メチャ旨豆腐レシピです。夕食の副菜はもちろんのこと、ビールやサワーのおつまみにもぴったり。レンジ＆コンロも使わずに作れるのも嬉しいポイントです。（調理時間：5分）

「お腹いっぱいに食べたい」そんな想いを叶えてくれる、カッツリ豚丼。ブロックタイプの豚バラ肉を使用することで、ジューシーさ＆食べ応えもUPします。濃いめの味付けで、白ごはんとの相性も最高です。（調理時間：20分）

2人前作ってもたったの300Kcal。夏バテ予防できる、ゴーヤチャンプルーです。水っぽくならないように、豆腐の水切りをしっかり行うのがポイント。家族も喜ぶスタミナおかずです。（調理時間：20分）

3時のおやつでしっかり夏バテ予防。プルンとした食感が楽しい、絶品デザートです。作り方も簡単＆フルーツをトッピングするのも楽しいので、夏休みに子供と一緒に作ってもGOOD。フォトジェニックな仕上がりにも注目です。（調理時間：30分※冷やす時間は除く）