⑧タオルを使った肩甲骨ストレッチ
タオルを肩幅より少し広めに両手に持って、上下に動かすことで肩甲骨周りをほぐしながら鍛えることができます。座りながらでもできるので毎日のデスクワークの合間に、ぜひコリ予防として行ってみてくださいね。
⑨背中のストレッチ
背中全体をほぐせるストレッチです。四つんばいになり背中を丸めたり伸ばしたりしてみましょう。片腕を内側に入れて伸ばし、背中が伸びているのを全身で感じながらリラックスして行うと◎。
⑩背面トレーニング
ストレッチではありませんが、背中を鍛えることもコリ予防につながるそうです。背筋を鍛えれば姿勢もよくなり、若返りも叶いますよ。猫背や骨盤のズレなどで悩んでいる人にもおすすめの背面トレーニングです。
首つまりを解消していつまでも美しく♡
「たかが首や肩のコリ」と甘くみていると、どんどん老けてしまいます。首のつまりは美容の敵です。
今回紹介したchinamiさんのマッサージやストレッチは、入浴中、寝る前、仕事中など、隙間時間でもできるものばかりです。ぜひコリほぐしを毎日の習慣にして、美しさを手に入れてくださいね♡
