秋の味覚でラク痩せ♡ぽっこりおなか撃退「メイン×サブ献立セット」

秋鮭ときのこを美味しく組み合わせた、味噌風味のクリームパスタ。フライパンひとつで作れるワンポットスタイルなので、調理も後片付けもラクラク。ひとりだけ別メニューで食べたい日におすすめです。

かぼちゃとチーズとでぱぱっと作れる、デリ風サラダのレシピ。かぼちゃをレンチンしてフォークなどで潰し、チーズと調味料を和えれば出来上がりです。冷蔵・冷凍保存可能なので、朝食用のサラダにもどうぞ。

れんこんに鶏ひき肉のタネを挟んで甘酸っぱいたれを絡めた絶品和風ハンバーグ。肉だねには、れんこん・玉ねぎ・えのきたけが入って栄養も食物繊維もたっぷり。3～4日ほど冷蔵保存も可能です。

えのきだけをレンチンするだけで簡単に作れるお手軽ナムル。鰹とにんにく入りの旨塩味で、えのきたけの美味しさが引き立つ仕上がり。こってり和風ハンバーグの付け合わせにぴったりの一品です。

秋鮭・きのこ・玉ねぎなど、秋の味覚をたっぷり包んで蒸し焼きにした一品。材料を揃えたら、アルミホイルに包んでフライパン焼きするだけ。包みを開ければ、ふんわり秋の香りが広がります。

レンチンで超簡単に作れるさつまいもグラッセのレシピ。甘じょっぱいバター風味で、後を引く美味しさ。調理時間5分程度なので、メインおかずの焼き時間を利用してサッと用意できます。