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食費をぐ〜んとカット!“鶏むね肉”を使い倒す「コスパ×満腹おかず」12選

レシピ

“鶏むね肉”で食費をぐ〜んとカット!

「金欠ピンチを乗り切りたい」そんなときは、“鶏むね肉”を上手に活用するのがおすすめ。こちらでは節約中でもガッツリ食べられる、「コスパ×満腹おかず」をご紹介します。こちらのレシピを取り入れれば、食費をぐ〜んとカットできるはず♡

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コスパだけでなく、ボリューム&味もパーフェクトなので家族みんなが喜んでくれること間違いなし。白ごはんやビールと共に、絶品おかずを思う存分堪能しましょう。

鶏むね肉を使い倒す!コスパ×満腹おかず

1.鶏むね肉と豆腐のつくね

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ふわふわ食感が楽しい、やみつきつくね。豆腐×鶏むね肉をベースに作ることで、ヘルシーでコスパ最強な仕上がりに。お弁当に詰めたり、おつまみで楽しんだりとさまざまなシーンで楽しめます。(調理時間:15分)

美味しすぎるダイエット食♪『鶏むね肉と豆腐のつくね』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/190217

2.柔らか胸肉の回鍋肉風

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ガッツリ食べたいときは、回鍋肉にアレンジするのがおすすめ。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性もバッチリです。家計にも優しいため、金欠ピンチの日にももってこい♡(調理時間:20分)

ボリューム節約おかず♡『柔らか胸肉の回鍋肉風』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/404776

3.むね肉de揚げない油淋鶏

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鶏むね肉を丸々1枚使用した、ボリューム満点の油淋鶏。パサッとしがちな鶏むね肉は、ひと手間加えて調理することで柔らか&旨味たっぷりな仕上がりに。コスパも味も文句なしの、至福の一品です。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

もも肉に負けない♪『むね肉 de 揚げない油淋鶏』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/227963

4.鶏天の青じそ巻き

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お気に入り数4,000以上を獲得した、旨味たっぷりな鶏天。鶏むね肉のジューシーさと、大葉の爽やかな香りが絶妙にマッチしています。家族みんなが虜になる、メチャうま鶏むね肉レシピです。(調理時間:10分)

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