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ぽっこりおなかを撃退!ラク痩せを叶える「こんにゃくの絶品レシピ」12選

レシピ

こんにゃくで「ぽっこりおなか」を撃退!

お財布ピンチだけどダイエットしたい!そんなときは、超低カロリーで食物繊維が豊富な「こんにゃく」がおすすめです。簡単においしく作れる「こんにゃくの絶品レシピ」で、ぽっこりおなかを撃退しませんか?

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今回は、いつでも安く買える「こんにゃく」をたっぷり使った「ラク痩せレシピ」を厳選。おかず・作り置き・おつまみなど、簡単においしく作れる絶品レシピをご紹介します。ぜひ、試してみてくださいね。

ラク痩せを叶える「こんにゃくレシピ」

①めんつゆでピリ辛こんにゃく

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火を使わない簡単レンジ調理で作れる、ピリ辛生姜醤油味のこんにゃくおかず。仕上げに鰹節と刻みねぎをかけると風味が良くなり、ついつい箸が進みます。半日ほど置くと味が馴染むので、作り置き用にもどうぞ。

レンジで出来る♪めんつゆでピリ辛こんにゃく by にこはる | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/673582/recipe/433504

②大根と蒟蒻の塩生姜炒め

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生姜風味の塩味でさっぱりとした味わいに仕上げた一品。こんにゃくと大根だけで作れるので、低カロリーで糖質も控えめです。お好みで、青ねぎを散らしてお召し上がりください。

【痩せたい時はこれ!!】大根と蒟蒻の塩生姜炒め by RYOTA | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/519326/recipe/433323

③こんにゃくの唐揚げ

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ダイエットしていると無性に揚げ物が食べたくなる人におすすめのレシピ。こんにゃくに下味をつけて水気を切り、片栗粉をまぶして揚げれば出来上がり。おなかすっきり効果が高いので、罪悪感なく食べられます。

【節約ヘルシー揚げ物!!】こんにゃくの唐揚げ by RYOTA | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/519326/recipe/428200

④糸こんにゃくで中華風炒め

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お肉と一緒においしく食べられる、中華風の炒め物レシピ。糸こんにゃくに、豚ひき肉・きのこ類・キャベツを混ぜ、食べ応え満点に仕上げます。男性ウケ抜群の旨辛い味付けなので、彼のダイエット用にもおすすめ。

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