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安くて美味しいなんて最高!食費をガッツリ抑える「7日分の節約献立」

レシピ

安くて旨い!7日分の節約献立

なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ!そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「7日分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。

①ささみスティック+ツナサラダ

メイン:海苔ささみスティック

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磯の香りが食欲をそそるささみスティック。ヘルシーだけど食べ応え満点。お弁当やダイエット中にもおすすめな一品です。片栗粉をまぶして低温で火を通すことでジューシーな仕上がりに。

しっとり柔らか♡【海苔ささみスティック】ヘルシーおかず♪ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/445943

サブ:小松菜と人参のツナサラダ

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レンジで簡単5分!あと一品にも便利な小松菜と人参のツナサラダです。マヨネーズに酢と砂糖を加えることでワンランク上の味わいに。お好みで黒胡椒をかけても美味しいですよ。

レンジで早ウマ!あと1品に♪【小松菜と人参のツナサラダ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/445782

②鶏むね肉の油淋鶏+生姜味噌スープ

メイン:鶏むね肉de大葉タレの油淋鶏

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コスパの良いむね肉で作る絶品油淋鶏。揚げないのにカリッとジューシーで、大葉のさっぱり感があと引く美味しさです。ビールのお供にもぜひ。

この柔らかさ衝撃的♪鶏むね肉de大葉タレの油淋鶏 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/153825/recipe/445288

サブ:崩し豆腐とねぎと油揚げの生姜味噌スープ

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たったの5分で作れる時短味噌スープ。生姜の効果で体の芯からポッカポカ♡寒い季節の食卓にぴったりな一品です。朝食にもおすすめですよ。

ポカポカ!崩し豆腐とねぎと油揚げの生姜味噌スープ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/427321

③白菜と豚肉の和風とろみあん+和風サラダ

メイン:白菜と豚肉の和風とろみあん

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豚こま肉と白菜をたっぷり使った、とろ〜り美味しいあんかけおかずです。このまま食べても美味しいですが、ご飯やうどんにのせても◎。

ボリュームおかず*白菜と豚肉の和風とろみあん | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/81580/recipe/360723

サブ:カリカリじゃこと大根の和風サラダ

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カリカリじゃこの食感がアクセントになった大根サラダです。じゃこはレンジ加熱で簡単お手軽に。さっぱりした味わいで、箸休めに最適な一品です。

【カリカリじゃこと大根の和風サラダ】かつお節が美味しい♪♪ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/427486
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