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激安「むね肉」をフル活用!家計に優しい「7日分の節約献立」

レシピ

安ウマ♡「鶏むね肉」節約献立

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スーパーでお安く購入できる「鶏むね肉」は、節約時の心強い味方♡そこで今回は、むね肉を使った節約レシピを献立形式でご紹介します。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。

①スパイシースティックチキン+れんこんのツナマヨ和え

メイン:鶏むね肉のスパイシースティックチキン

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スナック感覚で食べられるむね肉のスパイシースティックチキン。パクッと食べやすい大きさと、スパイシーな味付けがクセになること間違いなし!揚げた状態で冷凍保存もできるので、多めに作っておくと便利ですよ。

つまんで食べれる♪鶏むね肉のスパイシースティックチキン | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/410504

サブ:れんこんのツナマヨ和え

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シャキシャキ食感が楽しい、れんこんのツナマヨ和えです。ツナの旨味の効果でシンプルだけど食べ応えバッチリ。お好みで細切りにした人参などを加えても◎。冷蔵で2~3日保存可能です。

シャキシャキ食感が美味しい♡『れんこんのツナマヨ和え』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/407429

②鶏むね肉の照りマヨチキン+大根の和風サラダ

メイン:鶏むね肉の照りマヨチキン

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こってりした味付けでご飯がすすむ鶏むね肉の照りマヨチキン。下味にマヨネーズを使うことで、パサツキやすいむね肉もしっとり柔らかな食感に。付け合わせのレタスと一緒に食べると一段とおいしいですよ。

2段階マヨでしっとり柔らか♡『鶏むね肉の照りマヨチキン』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/420852

サブ:カリカリじゃこと大根の和風サラダ

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カリカリじゃこの食感がアクセントになった大根サラダです。じゃこはレンジ加熱で簡単お手軽に。さっぱりした味わいで、箸休めに最適な一品です。

【カリカリじゃこと大根の和風サラダ】かつお節が美味しい♪♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/427486

③鶏むね肉の香味ダレ絡め+和風コールスロー

サブ:鶏むね肉焼くだけ香味ダレ絡め

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がっつり食べたい時におすすめなスタミナ系おかず。片栗粉をまぶすことで、パサつきやすいむね肉もふっくら柔らかく仕上がります。むね肉に以外にも、ささみやもも肉で作っても美味しいですよ。

これは‼︎ごはんおかわり‼︎【鶏むね肉焼くだけ香味ダレ絡め】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/397305

サブ:和風コールスロー

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ほんのり甘めに仕上げた和風コールスロー。白だしで上品な味わいが広がり、コーンの甘みがアクセントに。キャベツの消費にもおすすめな一品です。

野菜嫌いがもりもり食べた!和風コールスロー | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/593208/recipe/437415
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