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一品たったの10分!忙しい朝を助ける「爆速・お弁当レシピ」12選

レシピ

一品たったの10分!爆速・お弁当レシピ

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忙しい朝でもパパッと作れるお弁当用のおかずを大特集!メインおかずと副菜、合わせて12品のレシピを掲載しています。ぜひチェックして、日々のお弁当作りにお役立てください。

食べ応え満点!メインディッシュのレシピ

①海苔ささみスティック

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ヘルシーかつ食べ応えもバッチリな、ささみのスティックチキンです。青のり香りが食欲をそそり、ご飯とも相性抜群。片栗粉をまぶして低温で火を通すことで、柔らかくジューシーな仕上がりに。

しっとり柔らか♡【海苔ささみスティック】ヘルシーおかず♪ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/445943

②豚こまdeやみつき♡塩からあげ

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ボール状に成形した豚こま肉に甘酢だれを絡めてごちそう感アップ。やや甘めの味付けでなので、お子様ウケもバッチリ!冷蔵で3〜4日、冷凍で約30日保存可能です。

豚こまボールの甘酢ごまだれ焼き【#お弁当#ポリ袋#包丁不要】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/375271

③韓国風焼肉

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たったの5分で本場の韓国風焼肉ができちゃうこちらのレシピ。難しい味付けは不要なのに驚くほど濃厚な味わいで、一口食べたら止まらない美味しさです。

5分で本場の味☆韓国風焼肉 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/385644

④カニカマとキャベツチーズ春巻き

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揚げない!調味料不使用!忙しい朝でもパパッと作れちゃうお手軽春巻きです。カニカマ&千切りキャベツで、タンパク質と食物繊維を同時に摂取できる、栄養バランス抜群な一品です。

カニカマとキャベツチーズ春巻き《揚げない♪10分おかず》 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/502835/recipe/415675

⑤焼き鮭の昆布茶浸し

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昆布茶で作った漬け汁に漬け込んだ、旨味たっぷりな焼き鮭です。パサパサになりやすい焼き鮭も、こちらのレシピなら、しっとり食感に仕上がります。(調理時間に漬け込み時間は含みません)

お弁当にどうぞ!焼き鮭の昆布茶浸し | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/617932/recipe/447140

⑥とろける!濃厚海老マヨ

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濃厚な味わいがクセになる海老マヨは、大人から子供まで幅広い世代で大人気!プリプリの海老と特製オーロラソースのコンビネーションが最高に美味しい一品です。

とろける!濃厚海老マヨ《10分で♡大人気おかず》 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/502835/recipe/414848

あと一品にも便利!副菜のレシピ

⑦ほうれん草とチーズの卵焼き

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野菜が苦手なお子様でも食べやすい、ほうれん草入りの卵焼きです。チーズ、マヨネーズ、ケチャップを入れることで、子供が食べやすい味付けに。卵焼きのマンネリ解消にもお役立ちなレシピです。

ほうれん草とチーズの卵焼き【お弁当レシピ】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/617932/recipe/450292
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