⑦シャキシャキ蓮根の「美肌サラダ」
美肌作りや疲労回復に最適！ビタミンCが豊富な蓮根が主役の「美肌サラダ」レシピです。シャキシャキ食感も美味しい蓮根は、マヨネーズとの相性抜群。にんじんと枝豆入りで彩もよく、テーブルもパッと華やぎます。
⑧体の中からうる肌に「おくらとカニカマの美肌サラダ」
コレステロール値を下げ、たっぷりの食物繊維で腸内環境を改善してくれる“オクラ”入り。美容や健康に嬉しい効果がたくさん詰まったサラダレシピです。美容を意識したいって日の献立に、一品追加してみて下さい。
アンチエイジングな「おつまみレシピ」
⑨にんじんとナッツの「チーズサラダ」
お酒と一緒に楽しめて美容効果もアップする“おつまみレシピ”です。アンチエイジング効果のあるにんじんやくるみを、チーズドレッシングと合わせます。家飲みついでに美肌を目指しましょう！
⑩サーモンとアボガドの「レモンマヨ和え」
美容食材サーモンとアボガドで作る、おつまみに最高の「オイレモンマヨ和え」です。美味しくてヘルシーだから罪悪感もゼロ。バゲットに乗せて食べたり、ご飯との相性も良いので献立に出しても喜ばれます。
おかずにもなる「デトックススープ」
⑪栄養満点「腸活デトックススープ」
冷蔵庫の野菜消費にも大活躍！コロコロサイズにカットしたお野菜がたっぷり入った、栄養満点の「腸活デトックススープ」です。ヘルシーなのに具沢山で満腹になれるから、おかずの代わりに食べてもOK。
⑫食物繊維も豊富「脂肪燃焼スープ」
食物繊維が豊富に含まれたキノコが沢山食べられる、ダイエッターにぴったりのスープレシピです。トマトと豆乳ベースのスープで、 脂肪燃焼促進効果も期待できます。便通が悪い時や小腹がすいた時にもおすすめ！
