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ぽっこりおなかを撃退!するっとラク痩せ「キャベツおかず・作り置き」12選

レシピ

キャベツで簡単!おなかすっきり♡

おしゃれな薄着になってくると「おなか周り」が気になる…。そんなときは、食物繊維とビタミンCが豊富な「キャベツ」を食べてラク痩せを狙いましょう。おなかすっきり効果抜群のキャベツレシピをご紹介します。

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今回は、おいしくてヘルシーな「キャベツおかず・作り置き」を厳選。いつものお食事前にたっぷり食べるだけで効果大!おなかの中もきれいにお掃除できて良いことずくめですよ。ぜひ試してみてくださいね。

糖質控えめ♡ヘルシーキャベツおかず

①やみつきツナキャベツ

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旬の柔らかい春キャベツで、とても簡単にやみつきおかずが作れます。ツナと塩昆布の旨みがしっとり馴染んで、にんにくレモンの香りも爽やか。たくさん食べても罪悪感ゼロなので、思いっきり頬張ってくださいね。

ふりふり♡やみつきツナキャベツ【#包丁いらず #糖質制限】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/283554

②お好み風肉巻きキャベツ

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キャベツと一緒にお肉も食べたいときは、こちらの「肉巻きキャベツ」がおすすめです。豚ばら肉でキャベツを巻いてレンチンすれば出来上がり。豚肉の余分な脂は容器に落ちるので、焼き物や炒め物よりヘルシーです。

レンジで簡単ヘルシー!お好み風肉巻きキャベツ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/685388/recipe/456081

③キャベツと人参のおかかマヨネーズ

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鰹風味の醤油マヨネーズで和えた簡単サラダ。人参も一緒に食べられるので、ダイエット中に不足しがちなβカロテンをきちんと摂ることができます。とても箸が進む味付けなので、すぐに食べ切ってしまいますよ。

あと1品にどうぞ☆『キャベツと人参のおかかマヨネーズ』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/427143

④キャベツのうま塩ナムル

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キャベツと調味料のみで、シャキシャキ食感が楽しい旨塩ナムルが作れます。レンチンして水気を切って和えるだけなので、調理時間は5分程度。忙しいときにサッと用意できるので、覚えておくと便利です。

キャベツのうま塩ナムル【お弁当・作り置き】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/182746/recipe/454273

⑤キャベツのネギおかか和え

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生キャベツをもりもりおいしく食べられる和え物レシピ。塩揉みしして全材料を和えるだけなのでとても簡単です。味付けは、鰹と麺つゆのみでシンプルに。刻みねぎを混ぜ込んで風味良く仕上げます。

キャベツのネギおかか和え(副菜) レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/64ce5209a2be404f33d224f0c3bad76e.html

⑥キャベツとベーコンの炒め物

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キャベツとベーコンを香ばしく炒め合わせた簡単おかず。フライパンでぱぱっと作れて旨みたっぷりなので、サラダや和え物に飽きたときにおすすめです。

サッと作れる☆『キャベツとベーコンの炒め物』 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/429764
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