作り置きでラク痩せ！「キャベツのダイエットレシピ」20選

生キャベツをもりもりおいしく食べられる和え物レシピ。塩揉みしして全材料を和えるだけなのでとても簡単です。味付けは、鰹と麺つゆのみでシンプルに。刻みねぎを混ぜ込んで風味良く仕上げます。

キャベツとベーコンを香ばしく炒め合わせた簡単おかず。フライパンでぱぱっと作れて旨みたっぷりなので、サラダや和え物に飽きたときにおすすめです。

キャベツをたっぷり300gと明太子、チーズを使ったお好み焼きです。緑、ピンクと彩りもよくお弁当の1品にもおすすめ。ダイエット中に嬉しいソースなしでもしっかりおいしい味付けです。冷蔵で2〜3日、冷蔵で1ヶ月程度作り置き保存可能です。

春キャベツとしっとりと柔らかい豚ミンチ肉と鶏ミンチ肉がたっぷりいただける、スープまで美味しいミルフィーユ鍋です。一度にたくさんの量が作れ、トマトの彩りもかわいらしく、大人数で集まる特別な日にもおすすめ。冷蔵で4〜5日、冷蔵では1ヶ月程度と長期で作り置き保存が可能なので、忙しい日のダイエットおかずにぴったりです。

甘くて美味しいキャベツとしっとり柔らかな鶏むね肉がよく合う、低糖質なキャベツのレシピ。ダイエットレシピなのに食べ応えがあり、タンパク質もしっかり摂れるので、筋トレをしている方にもおすすめです。冷蔵で4〜5日、冷蔵では1ヶ月程度作り置き保存が可能なので、毎日のお弁当にも入れやすいですね。

ノンオイルなのに食べ応えバッチリ！キャベツをたくさん使って、ダイエット中でも食べられる満足おかずです。豚ミンチ肉を炒めたあとに出た脂をペーパーで拭き取ると、さらに脂質をカットできヘルシーになりますよ。冷蔵で4〜5日、冷蔵で1ヶ月程度作り置き保存可能です。

ほんのり酢をきかせたさっぱりした味わいのキャベツナムル。韓国海苔を混ぜ入れることで、磯の香りと旨みがプラスされます。ごまの風味もアクセントになってやみつき度満点。冷蔵で2～3日ほど作り置き保存可能です。