作り置きでラク痩せ！「キャベツのダイエットレシピ」20選

大量のキャベツでたくさん仕込んでおきたいときに便利な作り置きサラダ。味付けは麺つゆマヨネーズ。ツナやちくわの旨みも味わえるので、最後まで飽きずに食べ切ることができます。冷蔵で3日ほど作り置き保存可能。

キャベツと鶏ささみをおいしく組み合わせた作り置き。鶏ささみの旨みがキャベツに馴染んで絶品です。キャベツだけでなくタンパク質もしっかり摂りたい人におすすめ。冷蔵で2日ほど作り置き保存可能です。

キャベツに人参とひじきを加えた栄養たっぷりの作り置きサラダ。マヨネーズなどを使わない旨塩味なので、糖質もカロリーも控えめです。生野菜をもりもり食べられてとってもヘルシー。冷蔵で4日ほど作り置き保存可能です。

マイルドなヨーグルドレッシングでまとめた作り置きサラダ。ウインナーを入れて旨みを出し、濃厚でコクのある味わいに仕上げます。カレー粉を加えたアレンジもおすすめ。冷蔵で2～3日ほど作り置き保存可能です。

ダイエット中もタンパク質をしっかり摂りたい人の、お豆たっぷり春キャベツのラペサラダです。大豆イソフラボンやたんぱく質が手軽にプラスでき、気になる栄養価の偏りを調整できます。冷蔵で2〜3日作り置き保存可能です。

梅の酸味と鰹の風味が後を引く簡単副菜。柔らかくて甘い春キャベツをさっぱりおいしく食べられます。普通のキャベツで代用できるので、両方作って食感の違いを楽しむのもおすすめ。冷蔵で2～3日ほど作り置き保存可能。