「ツナ缶」がめちゃくちゃ使える♡10分で仕込める「ツナ入り作り置き」20選

もやしときゅうりのシャキシャキ食感が楽しい作り置き和風サラダ。淡泊な味の野菜もツナとマヨネーズを加えるとコク旨な味わいに仕上がります。冷蔵で2～3日ほど保存可能です。

しめじと生姜をこんがり炒めてオイスターだれで調味し、ツナをざっくり混ぜ合わせた作り置きおかず。しめじの香ばしさとツナの旨みが混じり合って絶品です。冷蔵で5日ほど保存可能。

ブロッコリーとツナで、お惣菜屋さん風の和風おかずが作れるレシピ。レンジ加熱して和えるだけで完成します。冷めてもおいしくて緑が映えるので、お弁当用の作り置きに便利です。

ピリッと旨辛くて箸が進む無限茄子。ご飯に良く合うので、お弁当用おかずにもぴったりです。仕上げの豆板醤でお好みの辛さに調節してくださいね。冷蔵で3～4日ほど保存可能です。

ぱぱっと5分で仕込めるスピード作り置きおつまみ。きゅうりのパリポリ食感が楽しく、ツナの旨みが絡んでやみつきになる味わいです。作ってすぐにおいしく食べられて、冷蔵で3日ほど保存可能。

ツナとえのきの旨みをたっぷり味わい尽くせる歯ざわりの良い旨塩ナムル。ごま油と炒りごまも入れて香り良く仕上げます。晩酌用の小鉢に便利な一品で、冷蔵で3～4日ほど保存可能です。

ビタミン豊富なパプリカにツナを組み合わせた作り置きサラダ。食欲をそそる旨辛い味付けで、おつまみやお弁当にも便利な日持ちする作り置きです。冷蔵で4日・冷凍で14日ほど保存可能。