④トンテキ献立
メイン：柔らかゴマたっぷりトンテキ
豚肉の定番メニュー「トンテキ」を薄切り肉でお手軽に。味付けにオイスターソースを使うことで、まろやかな旨味をプラス。ごはんがもりもりすすむスタミナ満点な一品です。（調理時間：10分）
サブ：人参とコーンのマヨサラダ
食材は人参とコーンの2つだけ。シンプルなのに抜群に美味しいマヨサラダです。かくし味にめんつゆを入れてコク深い味わいに。人参は塩もみすることで甘みが引き立ちます。（調理時間：3分）
⑤鮭とエリンギのバター醤油献立
メイン：鮭とエリンギのバター醤油
バターの香りと甘辛味が食欲そそる、ボリューム満点なお魚メニューです。エリンギのコリッとした食感がアクセントになり、あまり魚が得意でない方も食べやすいですよ。（調理時間：10分）
サブ：きのこのカレーマリネ
レンジで簡単に作れる、カレー風味のきのこマリネです。スパイシーな香りが食欲をかきたて、淡白なきのこがごちそうに♡時間に余裕があれば、冷蔵庫で30分ほど冷やすとより味がなじんで◎（調理時間：5分）
⑥ハッシュドビーフ献立
メイン：ハッシュドビーフ
フライパンで簡単10分！手軽に楽しめるハッシュドビーフです。トマトのほどよい酸味に、隠し味のオイスターソースで煮込んだように濃厚な味わいに。冷凍で約3週間保存可能です。（調理時間：10分）
サブ：王道トマトサラダ
ご家庭にある食材と調味料で簡単に作れる、シンプルなトマトサラダです。和洋中、合わせる献立を選ばない万能な一品です。お好みで刻みパセリや大葉を散らして召し上がれ。（調理時間：5分）
⑦肉味噌うどん献立
メイン：食欲そそる肉味噌うどん
調理時間はたったの5分！あっという間に完成の肉味噌うどんです。肉味噌は、焼肉のタレ＋味噌で味付け簡単。お好みでニンニクを加えてもおいしいですよ。（調理時間：5分）
