食費もカロリーも上手にカット♡ボリューム満点「かさ増し野菜レシピ」

春の晩酌メニューにも最適な、コーンとチーズの豚チヂミ。具材はコーン缶・豚バラ肉・ニラの3点だけですが、食べごたえは満点です。表面がカリカリになるまで、中火でじっくり炒めましょう。（調理時間：20分）

口の中いっぱいにアボカドの旨味が広がる、濃厚アボカドハムカツ。とても簡単に作ることができるので、料理が苦手な方も安心！クリームチーズは5mm角にカットし、混ぜ合わせましょう。（調理時間：20分）

春の味覚であるかつお。そんなかつおをアレンジした、ネギ塩かつおのおかずサラダです。レタス、みょうが、かいわれ大根など具材も豊富♡熱々の白ごはんの上にのせて、かつお丼として楽しむのもGOOD！（調理時間：15分）

ヘルシーな野菜でかさ増しをした絶品レシピをご紹介しました。一工夫するだけで、食費やカロリーを上手にカットすることができますよ♡ぜひ活用してみてくださいね。